Средства йоги и пилатеса в воспитании силовых способностей у юношей

Евтых Саида Адамовна; Матвеева Инга Сергеевна

doi:10.47475/2500-0365-2025-10-3-117-122

Евтых Саида Адамовна Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т.Трубилина
Матвеева Инга Сергеевна Кубанский государственный аграрный университет им. И.Т. Трубилина, Краснодар, Россия

DOI: https://doi.org/10.47475/2500-0365-2025-10-3-117-122

Ключевые слова: юноши, упражнения йоги и пилатеса, процесс физического воспитания, силовые способности, физическая культура в вузе.

Аннотация

В статье рассматриваются инновационные средства физического воспитания юношей, к которым относятся упражнения йоги и пилатеса. Проблема, цель, задачи. На сегодняшний день средства йоги и пилатеса недооценены преподавателями и студентами в силу распространенного убеждения о том, что данные виды двигательной активности предназначены исключительно для женщин. Целью исследования является выявление средств йоги и пилатеса, направленных на развитие силовых способностей у юношей. Материалы и методы исследования составили концептуальные положения о воспитании силовых способностей, общеизвестные тесты и методы математической статистики. Результаты и их обсуждение. Полученные результаты исследования подтверждают предположение о том, что средства йоги и пилатеса в процессе воспитания силовых способностей юношей эффективны. Как и силовые упражнения они также способствуют улучшению показателей контрольных тестов, определяющих силу. Важной особенностью упражнений йоги и пилатеса является их направленность. Они способствуют укреплению не только больших мышечных групп, но и мелких, глубоких. Об этом свидетельствуют статистические данные в тестах, определяющих силовые способности к статической работе. Необходимым условием, позволяющим реализовать средства йоги и пилатеса в качестве основной двигательной активности на занятиях по физической культуре в вузе, является мотивация. В связи с этим в статье приведены способы ее формирования. Выводы и заключение. Полученные результаты исследования указывают о целесообразности включения средств йоги и пилатеса в процесс воспитания силовых способностей у юношей.

Литература

1. Галабир, Е. А., Трофимова, О. С., Зацепкина, С. А. Влияние занятий pilates reformer на физическую подготовленность женщин 40-45 лет / Е. А. Галабир, О. С. Трофимова, С. А. Зацепкина // Спортивная медицина и реабилитация: традиции, опыт и инновации. Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. Редколлегия: Е. М. Бердичевская, Н. И. Дворкина, И. Н. Калинина, С. П. Лавриченко. – Краснодар, 2023. – С. 41–43.
2. Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. – СПб.: Питер, 2012. – 352 с.
3. Манакова, Я. А., Маринович, М. А. Повышение физического состояния женщин 40-45 лет на основе средств фитнеса / Я. А. Манакова, М. А. Маринович // Актуальные вопросы дополнительного профессионального образования в сфере физической культуры и спорта. Материалы всероссийской научно-практической конференции. – Краснодар, 2023. – С. 197–199.
4. Романенко, Н. И., Ладейщикова, Д. В., Кудяшева, А. Н., Тумаров, К. Б. Организация и содержание занятий психорегулирующей направленности на основе фитнес-йоги и пилатес с женщинами 25-35 лет / Н. И. Романенко, Д. В. Ладейщикова, А. Н. Кудяшева, К. Б. Тумаров // Глобальный научный потенциал. – 2024. – № 10 (163). – С. 190-194.
5. Филимонова, О. С. Современные физкультурно-оздоровительные технологии / О. С. Филимонова, Н. И. Романенко. – Краснодар: ФГБОУ ВПО КГУФКСТ Парабеллум, 2015. – 104 с.
6. Холодов, Ж. К., Кузнецов, B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.
7. Shilko, V. G., Guseva, N. L. Physical fitness of first-year students: the role of living conditions / V. G. Shilko, N. L. Guseva // Theory and Practice of Physical Culture. – 2024. – № 10. – Р. 63–65.