Развитие выносливости лыжников посредством эргогенических средств подготовки
Ключевые слова:
лыжные гонки, выносливость, эргогенные средства, тренировочный процесс, медико-биологическое обеспечение, функциональная и физическая подготовленность
Аннотация
В настоящей работе представлен анализ научных исследований, посвященных использованию эргогенических средств в тренировочном процессе спортсменов. Обозначены основные средства, используемые в тренировочном процессе лыжников-гонщиков для развития выносливости. Проведенный анализ показал, что для достижения максимального эффекта в развитии функционального потенциала организма и специальной выносливости следует практиковать различные варианты дыхательных упражнений: задержки на вдохе, на выдохе, как в состоянии покоя, так и во время активных тренировочных нагрузок.
Литература
1. Волков, Н. И. Эффективность интервальной гипоксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации / Н. И. Волков, Б. А. Cтенин, C. Ф. Cокунова // Теория и практика физической культуры. – 2008. – №3. – C. 8– 3
2. Дышко, Б. А. Инновационные технологии тренировки дыхательной системы / Б. А. Дышко, А. Б. Кочергин, А. И. Головачев. – Москва: Теория и практика физической культуры и спорта, 2012. – 121 с.
3. Ермаков, В. В. Современные средства и методы специальной подготовки лыжника-гонщика: монография / В. В. Ермаков, А. В. Гурский, В. С. Шевцов. – Смоленск, 2012. – 149 с.
4. Иорданская, Ф. А. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие её эффективность: монография / Ф. А. Иорданская. – Москва: Советский спорт, 2015. – 160 с.
5. Катаев, Д. А. Перспективность применения различных средств и методов гипоксической тренировки у лыжников-гонщиков / Д. А. Катаев, В. А. Оборин // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Киров, 27 мая 2016 года. – Киров: Радуга-ПРЕСС, 2016. – С. 96–100.
6. Коновалова, Л. В. Эффекты применения различных эргогенических средств у бегунов на средние дистанции / Л. В. Коновалова, Л. А. Горлова, О. А. Казанцев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 8(78). – С. 90– 93.
7. Корягина, Ю. В. Общие аспекты применения эргогенных средств в спорте высших достижений / Ю. В. Корягина // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2013. – № 1. – С. 169–178.
8. Кулиненков, О. С. Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат / О. С. Кулиненков. – Москва: Советский спорт, 2007. – 240 с.
9. Кучеров, Ю. Ю. Силовые упражнения для мышц ног лыжника-гонщика на основе биомеханических характеристик соревновательной техники конькового хода / Ю. Ю. Кучеров // Актуальные проблемы огневой, тактико-специальной и профессионально-прикладной физической подготовки: сборник статей. – Могилев: Могилевский институт МВД, 2022. ‒ С. 343‒347.
10. Кучкин, С. Н. Резервы дыхательной системы (обзор и состояние проблемы) / С. Н. Кучкин // Резервы дыхательной системы. – Волгоград, 1999. – С. 7–51.
11. Малеев, Д. О. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д. О. Малеев // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2015. – № 1– 1. – С. 85–91.
12. Мандриков, В. Б. Физиологические эффекты повышения функциональной подготовленности спортсменов при использовании регламентированных режимов дыхания в тренировочном процессе / В. Б. Мандриков, А. А. Шамардин // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. – 2018. – № 1 (65). – С. 29–33.
13. Особенности развития специальной выносливости у лыжников в базовом мезоцикле бесснежного периода на этапе углубленной специализации / И. И. Горбиков, В. А. Сучков, В. З. Яцык [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 4(206). – С. 87–91.
14. Оценка влияния курса тренировок c дополнительным резистивным сопротивлением дыханию на показатели физической работоспособности человека / Д. В. Медведев, Е. П. Горбанёва, C. Н. Юматова [и др.] // Авиакоcмичеcкая и экологичеcкая медицина. 2017. – Т. 41. – № 3. – C. 14–18.
15. Посохов, Д. В. Педагогические условия развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок / Д. В. Посохов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 8(66). – С. 75–78.
16. Слушкина, Е. А. Исследование развития выносливости в лыжных гонках / Е. А. Слушкина, В. Г. Слушкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 7(77). – С. 147– 151.
17. Таможникова, И. С. Влияние систематического применения гипоксических гиперкапнических тренировок на динамику общей и специальной работоспособности у спортсменов волейболистов / И. С. Таможникова, Д. В. Таможников, А. В. Неретин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2016. – № 1 (15). – С. 63–66.
18. Чемов, В. В. Использование гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов-прыгунов / В. В. Чемов, А. С. Мартюшев // Культура физическая и здоровье. – 2011. – № 11. – С. 21– 23.
19. Шапошников, А. А. Влияние интервальной гипоксической тренировки на силу дыхательных мышц у сборной команды по гребле на шлюпках / А. А. Шапошников, Н. А. Хитрик, Н. К. Булгаков // Специальная техника и технологии транспорта. – 2022. – № 16. – С. 300–306.
20. Dornemann, T. Best Practices in Nutritional Supplementation and Ergogenic Aids / T. Dornemann // Nutrition and Food Science International Journal. – 2017. – Vol. 3, Iss. 1.
21. Gunes-Bayir, A. A review of ergogenic nutritional supplements for athletes. / A. Gunes-Bayir, M. Çemberci // Archives of Sports Medicine and Physiotherapy. – 2023. – Vol. 8(1). - P. 003-010
2. Дышко, Б. А. Инновационные технологии тренировки дыхательной системы / Б. А. Дышко, А. Б. Кочергин, А. И. Головачев. – Москва: Теория и практика физической культуры и спорта, 2012. – 121 с.
3. Ермаков, В. В. Современные средства и методы специальной подготовки лыжника-гонщика: монография / В. В. Ермаков, А. В. Гурский, В. С. Шевцов. – Смоленск, 2012. – 149 с.
4. Иорданская, Ф. А. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие её эффективность: монография / Ф. А. Иорданская. – Москва: Советский спорт, 2015. – 160 с.
5. Катаев, Д. А. Перспективность применения различных средств и методов гипоксической тренировки у лыжников-гонщиков / Д. А. Катаев, В. А. Оборин // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Киров, 27 мая 2016 года. – Киров: Радуга-ПРЕСС, 2016. – С. 96–100.
6. Коновалова, Л. В. Эффекты применения различных эргогенических средств у бегунов на средние дистанции / Л. В. Коновалова, Л. А. Горлова, О. А. Казанцев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 8(78). – С. 90– 93.
7. Корягина, Ю. В. Общие аспекты применения эргогенных средств в спорте высших достижений / Ю. В. Корягина // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2013. – № 1. – С. 169–178.
8. Кулиненков, О. С. Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат / О. С. Кулиненков. – Москва: Советский спорт, 2007. – 240 с.
9. Кучеров, Ю. Ю. Силовые упражнения для мышц ног лыжника-гонщика на основе биомеханических характеристик соревновательной техники конькового хода / Ю. Ю. Кучеров // Актуальные проблемы огневой, тактико-специальной и профессионально-прикладной физической подготовки: сборник статей. – Могилев: Могилевский институт МВД, 2022. ‒ С. 343‒347.
10. Кучкин, С. Н. Резервы дыхательной системы (обзор и состояние проблемы) / С. Н. Кучкин // Резервы дыхательной системы. – Волгоград, 1999. – С. 7–51.
11. Малеев, Д. О. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д. О. Малеев // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2015. – № 1– 1. – С. 85–91.
12. Мандриков, В. Б. Физиологические эффекты повышения функциональной подготовленности спортсменов при использовании регламентированных режимов дыхания в тренировочном процессе / В. Б. Мандриков, А. А. Шамардин // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. – 2018. – № 1 (65). – С. 29–33.
13. Особенности развития специальной выносливости у лыжников в базовом мезоцикле бесснежного периода на этапе углубленной специализации / И. И. Горбиков, В. А. Сучков, В. З. Яцык [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 4(206). – С. 87–91.
14. Оценка влияния курса тренировок c дополнительным резистивным сопротивлением дыханию на показатели физической работоспособности человека / Д. В. Медведев, Е. П. Горбанёва, C. Н. Юматова [и др.] // Авиакоcмичеcкая и экологичеcкая медицина. 2017. – Т. 41. – № 3. – C. 14–18.
15. Посохов, Д. В. Педагогические условия развития выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок / Д. В. Посохов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 8(66). – С. 75–78.
16. Слушкина, Е. А. Исследование развития выносливости в лыжных гонках / Е. А. Слушкина, В. Г. Слушкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 7(77). – С. 147– 151.
17. Таможникова, И. С. Влияние систематического применения гипоксических гиперкапнических тренировок на динамику общей и специальной работоспособности у спортсменов волейболистов / И. С. Таможникова, Д. В. Таможников, А. В. Неретин // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2016. – № 1 (15). – С. 63–66.
18. Чемов, В. В. Использование гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов-прыгунов / В. В. Чемов, А. С. Мартюшев // Культура физическая и здоровье. – 2011. – № 11. – С. 21– 23.
19. Шапошников, А. А. Влияние интервальной гипоксической тренировки на силу дыхательных мышц у сборной команды по гребле на шлюпках / А. А. Шапошников, Н. А. Хитрик, Н. К. Булгаков // Специальная техника и технологии транспорта. – 2022. – № 16. – С. 300–306.
20. Dornemann, T. Best Practices in Nutritional Supplementation and Ergogenic Aids / T. Dornemann // Nutrition and Food Science International Journal. – 2017. – Vol. 3, Iss. 1.
21. Gunes-Bayir, A. A review of ergogenic nutritional supplements for athletes. / A. Gunes-Bayir, M. Çemberci // Archives of Sports Medicine and Physiotherapy. – 2023. – Vol. 8(1). - P. 003-010
Опубликован
11-09-2025
Как цитировать
Ходанович, А. Н., Алексей Валентинович Никитин, & Виктория Викторовна Зыкова. (2025). Развитие выносливости лыжников посредством эргогенических средств подготовки. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 10(3), 31-38. https://doi.org/10.47475/2500-0365-2025-10-3-31-38
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА
Copyright (c) 2025 Андрей Николаевич Ходанович, Алексей Валентинович Никитин, Виктория Викторовна Зыкова
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
