АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭМС-ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Ключевые слова:
бег на средние дистанции, специальная выносливость, электромиостимуляция, ЭМС-тренировка
Аннотация
В работе проведен систематический обзор научной литературы, в котором рассматривается влияние электромиостимуляции (ЭМС) как в отдельности, так и в сочетании с традиционными методами и средствами спортивной тренировки (ЭМС-тренировка) на показатели спортивных результатов опытных спортсменов из разных видов спорта по сравнению с изменениями, возникающими при традиционных тренировках на основе базы данных PubMed Central (PMC), где индексируются ведущие мировые исследования в области здравоохранения и спортивных наук, и зарубежных журналов, индексируемых в Scopus, Web of Science (SCIE), PMC и DOAJ, за период с 2015 по 2025 год. На основе анализа полученной информации обоснована актуальность ЭМС-тренировки в спортивной подготовке бегунов на средние дистанции на сегодняшний день.
Литература
1. Верхошанский, Ю. В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость / Ю. В. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2014. – 80 с.
2. Германов, Г. Н. Современные тенденция развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2010. – № 8 (66). – С. 27–36.
3. Исаев, А. П. Локально-региональная мышечная выносливость в системе подготовки и адаптации бегунов и лыжников-гонщиков в условиях равнины и среднегорья / А. П. Исаев, В. В. Эрлих, В. Б. Ежов. – Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2014. – 286 с.
4. Масленникова, Е. О. Анализ проблемы совершенствования специальной выносливости бегунов на средние дистанции / Е. О. Масленникова // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров : опыт и перспективы : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК / под ред. к.п.н., доцента Е. Б. Малетиной. – Челябинск : УралГУФК, 2018. – Вып. 15. – С. 128–131.
5. Хайретдинова, Г. А. Влияние электростимуляции мышц на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов / автореферат дис. ... канд. мед. наук / Г. А. Хайретдинова. − М. : ФГУ Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. – 2011. – 22 с.
6. Amaro-Gahete, F. J. Whole-Body Electromyostimulation Improves Performance-Related Parameters in Runners / F. J. Amaro-Gahete, A. De-la-O, G. Sanchez-Delgado, L. Robles-Gonzalez, L. Jurado-Fasoli, J. R. Ruiz, A. Gutierrez // Frontiers. – 2018. – Vol. 9. – URL: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01576/full.
7. Bax, L. Does neuromuscular electrical stimulation strengthen the quadriceps femoris? A systematic review of randomised controlled trials / L. Bax, F. Staes, A. Verhagen // Sports Med. – 2005. – Vol. 35. – P. 191–212. – URL: https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00002v.
8. Filipovic, A. Effects of a Whole-Body Electrostimulation Program on Strength, Sprinting, Jumping, and Kicking Capacity in Elite Soccer Players / A. Filipovic, M. Grau, H. Kleinoder, P. Zimmer, W. Hollmann, W. Bloch // Journal of Sports Science and Medicine. – 2016. – Vol. 15, is 4. – P. 639–648. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5131218/.
9. Filipovic, A. Superimposed Whole-Body Electrostimulation Augments Strength Adaptations and Type II Myofiber Growth in Soccer Players During a Competitive Season / A. Filipovic, M. DeMarees, M. Grau, A. Hollinger, B. Seeger, T. Schiffer, W. Bloch, S. Gehlert // Frontiers. – 2019. – Vol. 10. – URL: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01187.
10. Lin, X. The Effect of Electrical Stimulation Strength Training on Lower Limb Muscle Activation Characteristics During the Jump Smash Performance in Badminton Based on the EMS and EMG Sensors / X. Lin, Y.Hu, Y. Sheng // Sensors. – 2025. – Vol. 25, is. 2. – URL: https://doi.org/10.3390/s25020577.
11. Llanos-Lagos C. The Effect of Strength Training Methods on Middle-Distance and Long-Distance Runners' Athletic Performance: A Systematic Review with Meta-analysis / C. Llanos-Lagos, R. Ramirez-Campillo, J. Moran, E. Sáez de Villarreal // Sports Med. – 2024. – Vol. 54, is. 7. – P. 1801–1833. – URL: https://doi.org/10.1007/s40279-024-02018-z.
12. Ludwig, O. Can a superimposed whole-body electromyostimulation intervention enhance the effects of a 10-week athletic strength training in youth elite soccer players? / O. Ludwig, J. Berger, T. Schuh, M. Backfisch, S. Becker, M. Fröhlich // Journal of Sports Science and Medicine. – 2020. – Vol. 19, is. 3. – P. 535–546. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7429429/.
13. Micke, F. Effects of an eight-week superimposed submaximal dynamic whole-body electromyostimulation training on strength and power parameters of the leg muscles: A randomized controlled intervention study / F. Micke, H. Kleinöder, U. Dörmann, N. Wirtz, L. Donath // Frontiers. – 2018. – Vol. 9. – URL: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01719/full.
14. Panda, M. Effect of electromyostimulation and plyometrics training on sports-specific parameters in badminton players / M. Panda, R. Rizvi, A. Sharma, P. Sethi, I. Ahmad, S. Kumari // Sports Medicine and Health Science. – 2022. – Vol. 4, is. 4. – P. 280–286. – URL: https://doi.org/10.1016/j.smhs.2022.08.002.
15. Rappelt, L. Effects of four weeks of static vs. dynamic bodyweight exercises with whole-body electromyostimulation on jump and strength performance: A two-armed, randomized, controlled trial / L. Rappelt, F. Micke, S. Held, U. Dörmann, H. Kleinöder, L. Donath // Journal of Sports Science and Medicine. – 2023. – Vol. 22, is. 2. – P. 226–234. – URL: https://doi.org/10.52082/jssm.2023.226.
16. Schuhbeck, E. The Influence of WB-EMS-training on the performance of ice hockey players of different competitive status / E. Schuhbeck, C. Birkenmaier, H. Schulte-Göcking, A. Pronnet, V. Jansson, B. Wegener // Frontiers. – 2019. – Vol. 10. – URL: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01136.
17. Wirtz, N. Effects of loaded squat exercise with and without application of superimposed EMS on physical performance / N. Wirtz, C. Zinner, U. Doermann, H. Kleinoeder, J. Mester // Journal of Sports Science and Medicine. – 2016. – Vol. 15, is. 1. – P. 26–33. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4763843/.
2. Германов, Г. Н. Современные тенденция развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2010. – № 8 (66). – С. 27–36.
3. Исаев, А. П. Локально-региональная мышечная выносливость в системе подготовки и адаптации бегунов и лыжников-гонщиков в условиях равнины и среднегорья / А. П. Исаев, В. В. Эрлих, В. Б. Ежов. – Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2014. – 286 с.
4. Масленникова, Е. О. Анализ проблемы совершенствования специальной выносливости бегунов на средние дистанции / Е. О. Масленникова // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров : опыт и перспективы : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК / под ред. к.п.н., доцента Е. Б. Малетиной. – Челябинск : УралГУФК, 2018. – Вып. 15. – С. 128–131.
5. Хайретдинова, Г. А. Влияние электростимуляции мышц на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов / автореферат дис. ... канд. мед. наук / Г. А. Хайретдинова. − М. : ФГУ Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. – 2011. – 22 с.
6. Amaro-Gahete, F. J. Whole-Body Electromyostimulation Improves Performance-Related Parameters in Runners / F. J. Amaro-Gahete, A. De-la-O, G. Sanchez-Delgado, L. Robles-Gonzalez, L. Jurado-Fasoli, J. R. Ruiz, A. Gutierrez // Frontiers. – 2018. – Vol. 9. – URL: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01576/full.
7. Bax, L. Does neuromuscular electrical stimulation strengthen the quadriceps femoris? A systematic review of randomised controlled trials / L. Bax, F. Staes, A. Verhagen // Sports Med. – 2005. – Vol. 35. – P. 191–212. – URL: https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00002v.
8. Filipovic, A. Effects of a Whole-Body Electrostimulation Program on Strength, Sprinting, Jumping, and Kicking Capacity in Elite Soccer Players / A. Filipovic, M. Grau, H. Kleinoder, P. Zimmer, W. Hollmann, W. Bloch // Journal of Sports Science and Medicine. – 2016. – Vol. 15, is 4. – P. 639–648. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5131218/.
9. Filipovic, A. Superimposed Whole-Body Electrostimulation Augments Strength Adaptations and Type II Myofiber Growth in Soccer Players During a Competitive Season / A. Filipovic, M. DeMarees, M. Grau, A. Hollinger, B. Seeger, T. Schiffer, W. Bloch, S. Gehlert // Frontiers. – 2019. – Vol. 10. – URL: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01187.
10. Lin, X. The Effect of Electrical Stimulation Strength Training on Lower Limb Muscle Activation Characteristics During the Jump Smash Performance in Badminton Based on the EMS and EMG Sensors / X. Lin, Y.Hu, Y. Sheng // Sensors. – 2025. – Vol. 25, is. 2. – URL: https://doi.org/10.3390/s25020577.
11. Llanos-Lagos C. The Effect of Strength Training Methods on Middle-Distance and Long-Distance Runners' Athletic Performance: A Systematic Review with Meta-analysis / C. Llanos-Lagos, R. Ramirez-Campillo, J. Moran, E. Sáez de Villarreal // Sports Med. – 2024. – Vol. 54, is. 7. – P. 1801–1833. – URL: https://doi.org/10.1007/s40279-024-02018-z.
12. Ludwig, O. Can a superimposed whole-body electromyostimulation intervention enhance the effects of a 10-week athletic strength training in youth elite soccer players? / O. Ludwig, J. Berger, T. Schuh, M. Backfisch, S. Becker, M. Fröhlich // Journal of Sports Science and Medicine. – 2020. – Vol. 19, is. 3. – P. 535–546. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7429429/.
13. Micke, F. Effects of an eight-week superimposed submaximal dynamic whole-body electromyostimulation training on strength and power parameters of the leg muscles: A randomized controlled intervention study / F. Micke, H. Kleinöder, U. Dörmann, N. Wirtz, L. Donath // Frontiers. – 2018. – Vol. 9. – URL: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.01719/full.
14. Panda, M. Effect of electromyostimulation and plyometrics training on sports-specific parameters in badminton players / M. Panda, R. Rizvi, A. Sharma, P. Sethi, I. Ahmad, S. Kumari // Sports Medicine and Health Science. – 2022. – Vol. 4, is. 4. – P. 280–286. – URL: https://doi.org/10.1016/j.smhs.2022.08.002.
15. Rappelt, L. Effects of four weeks of static vs. dynamic bodyweight exercises with whole-body electromyostimulation on jump and strength performance: A two-armed, randomized, controlled trial / L. Rappelt, F. Micke, S. Held, U. Dörmann, H. Kleinöder, L. Donath // Journal of Sports Science and Medicine. – 2023. – Vol. 22, is. 2. – P. 226–234. – URL: https://doi.org/10.52082/jssm.2023.226.
16. Schuhbeck, E. The Influence of WB-EMS-training on the performance of ice hockey players of different competitive status / E. Schuhbeck, C. Birkenmaier, H. Schulte-Göcking, A. Pronnet, V. Jansson, B. Wegener // Frontiers. – 2019. – Vol. 10. – URL: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01136.
17. Wirtz, N. Effects of loaded squat exercise with and without application of superimposed EMS on physical performance / N. Wirtz, C. Zinner, U. Doermann, H. Kleinoeder, J. Mester // Journal of Sports Science and Medicine. – 2016. – Vol. 15, is. 1. – P. 26–33. – URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4763843/.
Опубликован
11-09-2025
Как цитировать
Стрельникова Евгения Олеговна, & Матюхов Дмитрий Михайлович. (2025). АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭМС-ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 10(3), 22-30. https://doi.org/10.47475/2500-0365-2025-10-3-22-30
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА
Copyright (c) 2025 Стрельникова Евгения Олеговна, Матюхов Дмитрий Михайлович
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
