ОПТИМАЛЬНАЯ ВЕЛИЧИНА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ДЛЯ ЮНЫХ ШТАНГИСТОВ В УСЛОВИЯХ РАЗНЫХ ТРЕНИНГ-ФАКТОРОВ
Ключевые слова:
силовая подготовка, взрывная сила, утомление, отягощения.
Аннотация
Аннотация. В статье представлены исследования изменения показателей скоростно-силовой подготовленности спортсменов в зависимости от величины применяемых отягощений. Рассмотрено как предлагаемая физическая нагрузка соответствует состоянию здоровья и уровню подготовленности штангистов. Выявлено, что наибольший прирост силовых показателей наблюдается у спортсменов, тренирующихся с отягощением составляющим 70 - 90% от максимально поднятого веса.
Литература
1. Галынчык, А. А. Методика развития взрывной силы спортсменов высокой квалификации / А. А. Галынчык // Физическая культура, спорт, здоровый образ жизни в XXI веке: сборник научных статей международной научно-практической конференции, Могилев, 14 декабря 2023 года. – Могилев: МГУ имени А.А. Кулешова, 2024. – С. 162-167.
2. Дорджиев, В. В. Развитие взрывной силы / В. В. Дорджиев, Г. Б. Контуева, А. Э. Дорджиев // Цифровое общество в контексте развития личности: сборник статей по итогам международной научно-практической конференции, Тюмень, 17 января 2018 года. – Тюмень: ООО «Агентство международных исследований», 2018. – С. 43-46.
3. Корженевский, А. Н. Использование комплексной диагностики для оценки тренированности тяжелоатлетов / А. Н. Корженевский, В. А. Клендар, Г. В. Кургузов, Л. В. Тарасова // Человек. Спорт. Медицина. – 2019. – Т. 19, №52. – С. 45–50.
4. Николаев, А. А. Развитие силы у спортсменов: учебно-методическое пособие / А. А. Николаев, В. Г. Семенов. – М: ООО «Спорт», 2019. – 208 с.
5. Овчинников, Н. Д. Инновационная методика определения спортивно-деятельностного потенциала нервно-мышечной системы человека по критерию взрывная сила / Н. Д. Овчинников, Ю. А. Матвеев, В. И. Егозина, С. И. Горбунов // Проблемы совершенствования физического воспитания студентов: материалы всероссийской научно-методической конференции, посвященной 85-летию РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина, Москва, 28–31 января 2015 года. – М: РГУ, 2015. – С. 97-98.
6. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. – М: ООО «Спорт», 2019. – 656 с.
7. Погребняк, С. А. Особенности развития максимальной и взрывной силы у тяжелоатлетов групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства / С. А. Погребняк, И. Н. Никулин, Ф. И. Собянин, И. Н. Белоусова // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 5. – С. 93-95.
8. Сапаров, Б. М. Развитие взрывной силы у тяжелоатлетов на этапе спортивного совершенствования / Б. М. Сапаров, Ю. В. Олексеенко, О. С. Рогов [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 5(195). – С. 344-348.
9. Семченков, К. Д. Методика развития взрывной силы у подростков на основе применения плиометрических упражнений / К. Д. Семченков, Н. Е. Хромцов // Медико-биологические, клинические и социальные вопросы здоровья и патологии человека: Материалы IV всероссийской научной конференции студентов и молодых ученых с международным участием XIV областной фестиваль «Молодые ученые - развитию ивановской области». Иваново, 09–12 апреля 2018 года. – Иваново: Ивановская государственная медицинская академия, 2018. – С. 442-443.
2. Дорджиев, В. В. Развитие взрывной силы / В. В. Дорджиев, Г. Б. Контуева, А. Э. Дорджиев // Цифровое общество в контексте развития личности: сборник статей по итогам международной научно-практической конференции, Тюмень, 17 января 2018 года. – Тюмень: ООО «Агентство международных исследований», 2018. – С. 43-46.
3. Корженевский, А. Н. Использование комплексной диагностики для оценки тренированности тяжелоатлетов / А. Н. Корженевский, В. А. Клендар, Г. В. Кургузов, Л. В. Тарасова // Человек. Спорт. Медицина. – 2019. – Т. 19, №52. – С. 45–50.
4. Николаев, А. А. Развитие силы у спортсменов: учебно-методическое пособие / А. А. Николаев, В. Г. Семенов. – М: ООО «Спорт», 2019. – 208 с.
5. Овчинников, Н. Д. Инновационная методика определения спортивно-деятельностного потенциала нервно-мышечной системы человека по критерию взрывная сила / Н. Д. Овчинников, Ю. А. Матвеев, В. И. Егозина, С. И. Горбунов // Проблемы совершенствования физического воспитания студентов: материалы всероссийской научно-методической конференции, посвященной 85-летию РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина, Москва, 28–31 января 2015 года. – М: РГУ, 2015. – С. 97-98.
6. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. – М: ООО «Спорт», 2019. – 656 с.
7. Погребняк, С. А. Особенности развития максимальной и взрывной силы у тяжелоатлетов групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства / С. А. Погребняк, И. Н. Никулин, Ф. И. Собянин, И. Н. Белоусова // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 5. – С. 93-95.
8. Сапаров, Б. М. Развитие взрывной силы у тяжелоатлетов на этапе спортивного совершенствования / Б. М. Сапаров, Ю. В. Олексеенко, О. С. Рогов [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 5(195). – С. 344-348.
9. Семченков, К. Д. Методика развития взрывной силы у подростков на основе применения плиометрических упражнений / К. Д. Семченков, Н. Е. Хромцов // Медико-биологические, клинические и социальные вопросы здоровья и патологии человека: Материалы IV всероссийской научной конференции студентов и молодых ученых с международным участием XIV областной фестиваль «Молодые ученые - развитию ивановской области». Иваново, 09–12 апреля 2018 года. – Иваново: Ивановская государственная медицинская академия, 2018. – С. 442-443.
Опубликован
07-03-2026
Как цитировать
Лаго Анатолий Павлович, Семенов Дмитрий Сергеевич, & Епишкин Игорь Владимирович. (2026). ОПТИМАЛЬНАЯ ВЕЛИЧИНА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ДЛЯ ЮНЫХ ШТАНГИСТОВ В УСЛОВИЯХ РАЗНЫХ ТРЕНИНГ-ФАКТОРОВ. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 11(1), 39-45. https://doi.org/10.47475/2500-0365-2026-11-1-39-45
Раздел
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Copyright (c) 2026 Лаго Анатолий Павлович, Семенов Дмитрий Сергеевич, Епишкин Игорь Владимирович
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
