Использование специальных легкоатлетических беговых упражнений для повышения скорости бега у хоккеистов
Ключевые слова:
Ключевые слова: скорость, хоккей, легкоатлетические упражнения, техника бега, тренировка хоккеистов.
Аннотация
Аннотация
В статье представлены результаты исследования эффективности применения специализированных легкоатлетических беговых упражнений в тренировочном процессе хоккеистов для развития их скоростных качеств. В исследовании участвовали 20 спортсменов в возрасте от 14 до 19 лет, имеющих стаж занятий хоккеем более 7 лет. В течение 8 недель испытуемые выполняли специально подобранный комплекс упражнений, направленный на совершенствование техники бега, повышение реактивной силы и развитие координации движений. Статистический анализ полученных данных выявил значительное улучшение показателей скорости в беге на земле (на 6,19%, р<0,01) и на льду (на 9,52%, р<0,01). Полученные результаты подтверждают эффективность предложенной методики и позволяют рекомендовать её для широкого применения в подготовке хоккеистов.
Литература
Dæhlin, T. E., Haugen, O. K., Haugerud, S., Hollan, I., Raastad, T., Rønnestad, B. R. Improvement of ice-hockey players’ on-ice sprint with combined plyometric and strength training // International Journal of Sports Physiology and Performance. — 2017. — Т. 12, № 7. — С. 893–900. — DOI: 10.1123/ijspp.2016-0262.
Folland, J. P., Allen, S. J., Black, M. I., Handsaker, J. C., Forrester, S. E. Running technique is an important component of running economy and performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. — 2017. — Т. 49, № 7. — С. 1412–1423. — DOI: 10.1249/MSS.0000000000001245.
Haugen, T., Seiler, S., Sandbakk, Ø., et al. The training and development of elite sprint performance: an integration of scientific and best-practice literature // Sports Medicine - Open. — 2019. — № 5. — С. 44. — DOI: 10.1186/s40798-019-0221-0.
Thompson, K. M., Safadie, A., Ford, J., Burr, J. F. Off-ice resisted sprints best predict all-out skating performance in varsity hockey players // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2022. — Vol. 36, No. 9. — P. 2597–2601. — DOI: 10.1519/JSC.0000000000003861.
Singh, J., Appleby, B. B., Lavender, A. P. Effect of plyometric training on speed and change of direction ability in elite field hockey players // Sports. — 2018. — Т. 6, № 4. — С. 144. — DOI: 10.3390/sports6040144.
Bracko, M. R., George, J. D., Martin, P. E., Green, J. M., Bishop, P. A. Improvement of ice hockey players’ on-ice sprint with combined plyometric and strength training // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2017. — Vol. 31, No. 2. — P. 363–370. — DOI: 10.1519/JSC.0000000000001520.
Haugerud, S., Rønnestad, B. R., Dæhlin, T. E., et al. Maximum strength and power as determinants of on-ice sprint performance in ice hockey players // Frontiers in Sports and Active Living. — 2023. — DOI: 10.3389/fspor.2023.1187662.
Roczniok, R., Stastny, P., Novak, D., et al. The relation of on-ice and off-ice performance at two different performance levels in youth ice-hockey players // Journal of Human Kinetics. — 2024. — Т. 93. — С. 193–203. — DOI: 10.5114/jhk/187238.
Liu, H., et al. The effect of combined strength, plyometric and sprint training on repeated-sprint ability in team-sport athletes: systematic review and meta-analysis // Journal of Sports Science and Medicine. — 2024. — DOI: 10.52082/jssm.2024.0147.
Занковец, В. Э., Попов, В. П. Взаимосвязь скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей хоккеистов профессионалов на льду и вне льда // Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. — 2015. — № 9. — С. 12–19. — DOI: 10.15561/18189172.2015.0902.
Анверша, А. Т. Значимость плиометрических упражнений для развития скоростно-силовых качеств спортсменов: систематический обзор // Наука и спорт: современные тенденции. — 2023. — Т. 11, № 2. — С. 34–42. — DOI: 10.47529/2223-2524.2023.2.6.
Воронин, В. А., Салмина, Е. И. Влияние силовой подготовки на физическую работоспособность хоккеистов // Теория и практика физической культуры. — 2022. — № 5. — С. 58–63. — DOI: 10.31857/S0131164622700059.
Кузнецов, А. Ю., Виноградов, В. Г. Оценка физической подготовленности хоккеистов 15–16 лет по данным тестирования // Человек. Спорт. Медицина. — 2021. — Т. 21, № 3. — С. 67–74. — DOI: 10.14529/hsm210308.
Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2015. — 808 с.
Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 199 с.
Folland, J. P., Allen, S. J., Black, M. I., Handsaker, J. C., Forrester, S. E. Running technique is an important component of running economy and performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. — 2017. — Т. 49, № 7. — С. 1412–1423. — DOI: 10.1249/MSS.0000000000001245.
Haugen, T., Seiler, S., Sandbakk, Ø., et al. The training and development of elite sprint performance: an integration of scientific and best-practice literature // Sports Medicine - Open. — 2019. — № 5. — С. 44. — DOI: 10.1186/s40798-019-0221-0.
Thompson, K. M., Safadie, A., Ford, J., Burr, J. F. Off-ice resisted sprints best predict all-out skating performance in varsity hockey players // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2022. — Vol. 36, No. 9. — P. 2597–2601. — DOI: 10.1519/JSC.0000000000003861.
Singh, J., Appleby, B. B., Lavender, A. P. Effect of plyometric training on speed and change of direction ability in elite field hockey players // Sports. — 2018. — Т. 6, № 4. — С. 144. — DOI: 10.3390/sports6040144.
Bracko, M. R., George, J. D., Martin, P. E., Green, J. M., Bishop, P. A. Improvement of ice hockey players’ on-ice sprint with combined plyometric and strength training // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2017. — Vol. 31, No. 2. — P. 363–370. — DOI: 10.1519/JSC.0000000000001520.
Haugerud, S., Rønnestad, B. R., Dæhlin, T. E., et al. Maximum strength and power as determinants of on-ice sprint performance in ice hockey players // Frontiers in Sports and Active Living. — 2023. — DOI: 10.3389/fspor.2023.1187662.
Roczniok, R., Stastny, P., Novak, D., et al. The relation of on-ice and off-ice performance at two different performance levels in youth ice-hockey players // Journal of Human Kinetics. — 2024. — Т. 93. — С. 193–203. — DOI: 10.5114/jhk/187238.
Liu, H., et al. The effect of combined strength, plyometric and sprint training on repeated-sprint ability in team-sport athletes: systematic review and meta-analysis // Journal of Sports Science and Medicine. — 2024. — DOI: 10.52082/jssm.2024.0147.
Занковец, В. Э., Попов, В. П. Взаимосвязь скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей хоккеистов профессионалов на льду и вне льда // Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. — 2015. — № 9. — С. 12–19. — DOI: 10.15561/18189172.2015.0902.
Анверша, А. Т. Значимость плиометрических упражнений для развития скоростно-силовых качеств спортсменов: систематический обзор // Наука и спорт: современные тенденции. — 2023. — Т. 11, № 2. — С. 34–42. — DOI: 10.47529/2223-2524.2023.2.6.
Воронин, В. А., Салмина, Е. И. Влияние силовой подготовки на физическую работоспособность хоккеистов // Теория и практика физической культуры. — 2022. — № 5. — С. 58–63. — DOI: 10.31857/S0131164622700059.
Кузнецов, А. Ю., Виноградов, В. Г. Оценка физической подготовленности хоккеистов 15–16 лет по данным тестирования // Человек. Спорт. Медицина. — 2021. — Т. 21, № 3. — С. 67–74. — DOI: 10.14529/hsm210308.
Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2015. — 808 с.
Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 199 с.
Опубликован
01-05-2026
Как цитировать
Трегубов Ян Андреевич. (2026). Использование специальных легкоатлетических беговых упражнений для повышения скорости бега у хоккеистов . Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 11(2), 82-87. https://doi.org/10.47475/2500-0365-2026-11-2-82-87
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА
Copyright (c) 2026 Трегубов Ян Андреевич
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
