ЗНАЧИМОСТЬ УДАРНОЙ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ НАРУЗКИ В ПЕРИОД ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО МЕЗОЦИКЛА ПЛОВЦОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Аннотация

Целью представленного исследования является определение эффективности ударной нагрузки, в частности высоко-интенсивной тренировки юных пловцов в короткий промежуток времени, отведенный для проведения учебно-тренировочных сборов в период после каникул и за три недели перед ответственными соревнованиями. Актуальность исследования обусловлена необходимостью поиска средств и методов спортивной тренировки, позволяющих сохранять динамику роста спортивных результатов пловцов-подростков при наличии долговременных пропусков занятий, связанных с каникулярным отдыхом (летние, зимние школьные каникулы). В эксперименте принимали участие группа пловцов в возрасте 14-15 лет. С согласия родителей с экспериментальной группой в начале третьей учебной четверти по окончании каникул были организованы выездные учебно-тренировочные сборы (вторая половина января), где подростки выполняли комплексную нагрузку в бассейне и в спортивном зале. В статье описывается методика тренировок, способствующая быстрому восстановлению спортивной формы после продолжительного отдыха, а также направленная на повышение скоростно-силовых качеств в период подготовительного мезоцикла. Учебно-тренировочные сборы длились семь дней и закончились за две недели перед ответственными стартами. В качестве тестирования были зафиксированы результаты – личные рекорды пловцов, показанные перед каникулами (декабрь), по окончании сборов было проведено повторное тестирование.

Эксперимент показал эффективность применяемой методики – спортивные результаты экспериментальной группы улучшились, на всех тестируемых дистанциях, показав значимое эмпирическое значение.

Данная работа подтвердила эффективность включения ударной скоростно-силовой нагрузки в учебно-тренировочный процесс. Учебно-тренировочные сборы даже в ограниченном объеме – 7 дней способствуют значительному улучшению спортивного результата пловцов подросткового возраста.