ВЛИЯНИЕ СТРЕТЧИНГА НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ

  • Валентин Дмитриевич Иванов Челябинский государственный университет. Челябинск, Россия. https://orcid.org/0000-0002-2952-3222
  • Наталья Олеговна Мамаева Челябинский государственный университет, Челябинск, Россия.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, физическая активность, фитнес, стретчинг, рястяж- ка, гибкость, спорт, здоровье.

Аннотация

Анализируются теоретические и практические аспекты нового направления в физической культуре — стретчинга. Рассматривается влияние стретчинга на функциональное состояние и здоровье студентов. Описывается методика и особенности стретчинга, представляются результаты экспериментальной работы, свидетельствующие о его благотворном влиянии на здоровье студенток 18–19 лет.

Литература

1. Алансари, А. М. Совершенствование школьных программ по физической культуре на основе исследования физического развития: дис. … канд. пед. наук / А. М. Алансари – СПб., 2000. – 114 с.
2. Анатомия стретчинга / под ред. Н. А. Татаренко. – М.: Эксмо, 2017. – 224 с.
3. Афтимичук, О. Е. Профилактика травматизма спортсменов, специализирующихся в теннисе, посредством использования стретч-упражнений / О. Е. Афтимичук, А. И. Лукин // Спортивная медицина. – 2014. – Т. № 1. – С. 137–140.
4. Венгерова, Н. Н. Физкультурно-оздоровительные технологии кондиционной направленности: учеб. пособие / Н. Н. Венгерова, Л. Т. Кудашова, Л. В. Люйк. – СПб.: Амфора, 2015. – 207 с.
5. Воротилова, Н. Н. Стретчинг – инновационный подход к занятиям по физической культуре и спорту / Н. Н. Воротилова // Современные направления развития системы физкультурного и технологического образования. – Саратов, 2016. – С. 91–96.
6. Горбунова, Ю. В. Стретчинг и его влияние на развитие мышечной системы человека / Ю. В. Горбунова, О. В. Панина, Т. Г. Шишкина // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в высших учебных заведениях Минсельхоза России : сборник статей по материалам IV международной, межвузовской, учебно-методической и научно-практической конференции. – Саратов, 2016. – С. 103–106.
7. Гуторова, Г. А. Развитие подвижности суставов (гибкости) у юношей 17–20 лет, занимающихся баскетболом, средствами стретчинга // Г. А. Гуторова, Ю. А. Украинцева, С. А. Дайнеко // Мир науки, культуры, образования. – 2016. – № 2 (57). – С. 13–16.
8. Жердева, Л.В. Стретчинг и методика его использования в различных фитнес-программах / Л.В. Жердяева, М.Ю. Ростовцева // Физическая культура. – 2013. – № 7. – С. 22–25.
9. Изаак, С. И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика / С. И. Изаак. – М.: Советский спорт, 2005. – 195 с.
10. Костина, Е. А. Стретчинг – один из путей привлечения молодежи к занятиям физической культурой / Е. А. Костина // Физическое воспитание и спорт. – 2015. – № 9. – С. 237–238.
11. Мельникова, Т. И. Стретчинг как средство профилактики травматизма у волейболистов / Т. И. Мельникова, О. Г. Морозов, Л. В. Морозова // Научные труды Северо-Западного института управления. – 2014. – Т. 5. – № 2 (14). – С. 245–248.
12. Кулагина, Е. В. Стретчинг на уроках физической культуры и спорта / Е. В. Кулагина, А. А. Маматова, А. Часовская // Актуальные вопросы преподавания в высшей школе: теория и практика Сборник научных трудов : В 2 частях. – Горно-Алтайск, 2015. – С. 275–276.
13. Мартынов, А. А. Использование методов стретчинга и постизометрической релаксации для развития гибкости в тхэквондо / А. А. Мартынов, И. А. Селезнев, И. А. Калинин // Успехи современной науки. – 2016. – Т. 1. – № 9. – С. 91–93.
14. Милюкова, И. В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И. В. Милюкова, Т. А. Евдокимова.– СПб. : Сова; М. : ЭКСМО, 2003.- С. 58–59.
15. Неретин, А. В. Влияние различных вариантов стретчинга на выполнение высокоскоростных упражнений в тренировках профессиональных футболистов / А. В. Неретин, Д. В. Таможников, С. А. Кормилин, И. В. Мананников // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 2. – С. 229.
16. Освальд, К. Стретчинг для всех / К. Освальд, С. Баско. – М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001. – 192 с.
17. Панасенко, О. А. Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий / О. А. Панасенко, А. В. Кийкова, Е. В. Прус // Инновационная наука. – 2016. – № 5-3 (17). – С. 160–162.
18. Панкратович, Т. М. Игровой стретчинг как средство воспитания гибкости у студунтов на занятиях физической культурой / Т. М. Панкратович, В. Г. Купцова, Ю. Г. Панкратович // Университетский комплекс как региональный центр образования, науки и культуры : Материалы Всероссийской научно-методической конференции. – Оренбург, 2016. – С. 3327–3332.
19. Пармузина, Н. В. Стретчинг, как необходимая составная часть занятия по оздоровительной аэробике // Н. В. Пармузина, Ю. В. Стукалова // Актуальные проблемы оздоровительной и адаптивной физической культуры : сборник материалов V Международной студенческой научно-практической конференции. – Волгоград, 2016. – С. 73–76.
20. Петренко, Е. Б. Возрастные аспекты физического воспитания человека / Е. Б. Петренко. – М.: Спорт, 2002. – С. 12–26.
21. Синяков, А. Ф. Самоконтроль физкультурника / А. Ф. Синяков. – М.: Знание,1987. – С. 12–15.
22. Теория и практика стретчинга [Электронный ресурс] // Myjane. – URL: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=8157
23. Стретчинг – делаем тело гибким и стройным Что такое стретчинг [Электронный ресурс] // Ваш спорт. – URL: http://vashsport.com/chto-takoe-stretching/
24. Хугаев, А. Р. Влияние стретчинга в тренировках профессиональных футболистов / А. Р. Хугаев, А. Г. Маловичко, М. В. Денисов // Научный журнал Дискурс. – 2016. – № 1 (1). – С. 122–127.
25. Чураков, А. А. Стретчинг как система упражнений, способствующих повышению эластичности мышц // А. А. Чураков, А. А. Зайцев // Современные тенденции развития науки и технологий. – 2016. – № 5–4. – С. 155–156.

References
1. Alansari, A. M. Sovershenstvovaniye shkolnykh programm po fizicheskoy kulture na osnove issledovaniya fizicheskogo razvitiya:dis. … kand. ped. nauk [Perfection of school programs on physical culture on the basis of research of physical development. Thesis]. St. Petersburg, 2000. 114 p. (In Russ.).
2. Tatarenko N. A. Anatomiya stretching [Anatomy of stretching]. Moscow, 2017. 224 p. (In Russ.).
3. Aftimichuk O. E., Lukin A. I. Profilaktika travmatizma sportsmenov, spetsializiruyushchikhsya v tennise, posredstvom ispolzovaniya stretch-uprazhneniy [Prevention of traumatism of sportsmen specializing in tennis, using the use of stretch exercises]. Sportivna meditsina [Sports medicine]. 2014. T. no. 1. Pp. 137–140. (In Russ.).
4. Vengerova N.N., Kudashova L.T., Lyuyk L.V. Fizkulturno-ozdorovitelnyye tekhnologii konditsionnoy napravlennosti [Physical culture and health-improving technologies for conditioning]. St. Petersburg, 2015. 207 p.(In Russ.).
5. Vorotilova, N. N. Stretching – innovatsionnyy podkhod k zanyatiyam po fizicheskoy kulture i sportu [Stretching - an innovative approach to physical training and sports]. Sovremennyye napravleniya razvitiya sistemy fizkulturnogo i tekhnologicheskogo obrazovaniya [Modern trends in the development of the system of physical culture and technology education]. Saratov, 2016. Pp. 91–96. (In Russ.).
6. Gorbunova Yu. V., Panina O. V., Shishkina T. G. Stretching i yego vliyaniye na razvitiye myshechnoy sistemy cheloveka [Stretching and its influence on the development of the human muscular system]. Aktualnyye problemy i perspektivy razvitiya fizicheskoy kultury i sporta v vysshikh uchebnykh zavedeniyakh Minselkhoza Rossii : sbornik statey po materialam IV mezhdunarodnoy, mezhvuzovskoy, uchebno-metodicheskoy i nauchno-prakticheskoy konferentsii [Actual problems and prospects for the development of physical culture and sports in higher educational institutions of the Ministry of Agriculture of Russia: a collection of articles on materials of the IV international, intercollegiate, educational-methodical and scientific-practical conference]. Saratov, 2016. Pp. 103–106. (In Russ.).
7. Gutorova G. A., Ukraintseva YU. A., Dayneko S. A. Razvitiye podvizhnosti sustavov (gibkosti) u yunoshey 17–20 let, zanimayushchikhsya basketbolom, sredstvami stretching [The development of mobility of joints (flexibility) in young men aged 17–20 years, engaged in basketball, stretching means]. Mir nauki, kultury, obrazovaniya [The world of science, culture, education], 2016, no. 2 (57), Pp. 13–16. (In Russ.).
8. Zherdyayeva L.V., Rostovtseva M.YU. Stretching i metodika yego ispolzovaniya v razlichnykh fitnes-programmakh [Stretching and methods of its use in various fitness programs]. Fizicheskaya kultura [Physical Culture], 2013, no. 7, Pp. 22–25. (In Russ.).
9. Izaak, S. I. Monitoring fizicheskogo razvitiya i fizicheskoy podgotovlennosti: teoriya i praktika [Monitoring of physical development and physical readiness: theory and practice]. Moscow, 2005. 195 p. (In Russ.).
10. Kostina, Ye.A. Stretching – odin iz putey privlecheniya molodezhi k zanyatiyam fizicheskoy kulturoy [Stretching is one of the ways to attract young people to physical training]. Fizicheskoye vospitaniye i sport [Physical education and sport]. 2015. Pp. 237-238. (In Russ.).
11. Melnikova T. I., Morozov O. G., Morozova L. V. Stretching kak sredstvo profilaktiki travmatizma u voleybolistov [Stretching as a means of preventing traumatism in volleyball players]. Nauchnyye trudy Severo-Zapadnogo instituta upravleniya [Scientific works of the North-Western Institute of Management], 2014, Т. 5, no. 2 (14), Pp. 245–248. (In Russ.).
12. Kulagina Ye.V., Mamatova A.A., Chasovskaya A. Stretching na urokakh fizicheskoy kultury i sporta [Stretching at the lessons of physical culture and sports ]. Aktualnyye voprosy prepodavaniya v vysshey shkole: teoriya i praktika Sbornik nauchnykh trudov : V 2 pt. [Actual problems of teaching in higher education: theory and practice Collected scientific works: In 2 pt.]. Gorno-Altaisk, 2015. Pp. 275–276. (In Russ.).
13. Martynov A.A., Seleznev I.A., Kalinin I.A. Ispolzovaniye metodov stretchinga i postizometricheskoy relaksatsii dlya razvitiya gibkosti v tkhekvondo [Use of stretching methods and post-isometric relaxation for the development of flexibility in taekwondo]. Uspekhi sovremennoy nauki [Advances in modern science]. 2016, Т. 1, no. 9, Pp. 91–93. (In Russ.).
14. Milyukova I.V., Yevdokimova T.A. Polnaya entsiklopediya lechebnoy gimnastiki [Full encyclopedia of medical gymnastics]. St. Petersburg, 2003. Pp. 58–59. (In Russ.).
15. Neretin A.V., Tamozhnikov D.V., Kormilin S.A., Manannikov I.V. Vliyaniye razlichnykh variantov stretchinga na vypolneniye vysokoskorostnykh uprazhneniy v trenirovkakh professionalnykh futbolistov [Influence of various variants of stretching on the performance of high-speed exercises in the training of professional football players]. Sovremennyye problemy nauki i obrazovaniya [Modern problems of science and education], 2016, no. 2, P. 229. (In Russ.).
16. Osvald K., Basko S. Stretching dlya vsekh [Stretching for All]. Moscow, 2001. 192 p. (In Russ.).
17. Panasenko O.A., Kiykova A.V., Prus Ye.V. Igrovoy stretching kak odna iz effektivnykh form sovremennykh fizkulturno-ozdorovitelnykh tekhnologiy [Game stretching as one of the effective forms of modern physical culture and health technologies]. Innovatsionnaya nauka [Innovative science], 2016. no. 5–3 (17), Pp. 160–162. (In Russ.).
18. Pankratovich T.M., Kuptsova V.G., Pankratovich YU.G. Igrovoy stretching kak sredstvo vospitaniya gibkosti u studuntov na zanyatiyakh fizicheskoy kulturoy [Gaming stretching as a means of fostering flexibility in the students at physical education classes]. Universitetskiy kompleks kak regionalnyy tsentr obrazovaniya, nauki i kultury : Materialy Vserossiyskoy nauchno-metodicheskoy konferentsii [University complex as a regional center for education, science and culture : Proceedings of the All-Russian Scientific and Methodological Conference]. Orenburg, 2016. Pp. 3327–3332. (In Russ.).
19. Parmuzina N.V., Stukalova YU.V. Stretching, kak neobkhodimaya sostavnaya chast zanyatiya po ozdorovitelnoy aerobike [Stretching, as a necessary part of the lesson on health aerobics]. Aktualnyye problemy ozdorovitenoy i adaptivnoy fizicheskoy kultury : sbornik materialov V Mezhdunarodnoy studencheskoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [Actual problems of improving and adaptive physical culture: a collection of materials of the V International Student Scientific and Practical Conference]. Volgograd, 2016. Pp. 73–76.(In Russ.).
20. Petrenko, Ye.B. Vozrastnyye aspekty fizicheskogo vospitaniya cheloveka [Age aspects of the physical education of man]. Moscow, 2002. Pp. 12–26. (In Russ.).
21. Sinyakov, A.F. Samokontrol fizkulturnika [Self-control of a sportsman]. Moscow, 1987. Pp. 12–15. (In Russ.).
22. Teoriya i praktika stretching [Theory and practice of stretching]. Myjane [Myjane]. Available at: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=8157 .(In Russ.).
23. Stretching – delayem telo gibkim i stroynym Chto takoye stretching [Stretching - make the body flexible and slender what stretching is]. Your sport [Your sport]. Available at: http://vashsport.com/chto-takoe-stretching/ (In Russ.).
24. Khugayev A.R., Malovichko A.G., Denisov M.V. Vliyaniye stretchinga v trenirovkakh professionalnykh futbolistov [The influence of stretching in the training of professional football players]. Nauchnyy zhurnal Diskurs [Scientific Journal Discourse], 2016, no. 1 (1), Pp. 122–127. (In Russ.).
25. Churakov A. A., Zaytsev A. A. Stretching kak sistema uprazhneniy, sposobstvuyushchikh povysheniyu elastichnosti myshts [Stratching as a system of exercises that promote muscle elasticity increase]. Sovremennyye tendentsii razvitiya nauki i tekhnologiy [Modern trends in the development of science and technology], 2016, no. 5–4, Pp. 155–156. (In Russ.).
Опубликован
28-05-2020
Как цитировать
Иванов, В. Д., & Мамаева, Н. О. (2020). ВЛИЯНИЕ СТРЕТЧИНГА НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 3(1), 23-31. извлечено от https://fkis74.ru/index.php/fkstdr/article/view/255
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА

Наиболее читаемые статьи этого автора (авторов)

1 2 > >>