ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ: ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН

Нелли Борисовна Пястолова

Нелли Борисовна Пястолова ЧелГУ

Ключевые слова: фитнес, фитнес-тренировки, фитнес и здоровье.

Аннотация

Раскрывается значение фитнес-тренировок в оздоровлении женского организма. Фитнес для жен-
щин включает в себя комплекс специально разработанных упражнений, способствующих изменению
не только физического, но и психологического состояния. Женщины 18–25 лет предпочитают заниматься
упражнениями с аэробной нагрузкой, поскольку именно в этом режиме нагрузки по истечении необ-
ходимого времени активно расщепляются жиры, и мало кто обращает внимание на состояние мышеч-
ного аппарата, слабое развитие которого сказывается на физической подготовленности женщин и со-
ответственно на их работоспособности как на работе, так и при выполнении домашних обязанностей.

Литература

Безлепкин, Д. Н. Влияние фитнеса силовой направленности на физическую подготовленность женщин 18–25 лет / Д. Н. Безлепкин, И. И. Кечкина // Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики : Материалы XII Международной научно-практической конференции. Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Северо-Кавказский федеральный университет». – Ставрополь, 2015. – С. 196–197.

Механошина, Н. А. Влияние аэробных нагрузок на умственную и физическую работоспособность женщин / Н. А. Механошина // Труды молодых ученых Алтайского государственного университета. – 2017. – № 14. – С. 152–156.

Серова, Т. В. Динамика показателей физической подготовленности женщин, занимающихся в фитнес-клубе / Т. В. Серова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2012. – № 6 (88). – С. 104–107.

Счастливцева, И. В. Мотивация женщин к занятиям фитнесом / И. В. Счастливцева, А. В. Веретенникова // Современные проблемы науки и образования. – 2013. – № 6. – С. 248.

Олейник, А. Н. Физкультурно-оздоровительная направленность занятиями пилатесом в формировании здорового образа жизни женщины в городской среде / А. Н. Олейник, В. В. Анненко // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2018. – № 6 (160). – С. 139–143.

Федорова, О. И. Индивидуальные изменения физического статуса женщин под влиянием фитнес-упражнений / О. И. Федорова, А. И. Плешивцев, С. В. Дронов // Ульяновский медико-биологический журнал. – 2018. – № 2. – С. 111–120.

Мартышенко, Н.С. Исследование мотивации потребления фитнес-услуг региона в молодежной среде / Н. С. Мартышенко // Вестник Владивостокского государственного университета экономики и сервиса. – 2017. – Т. 9. № 4 (39). – С. 81–98.

Неугодова, Н. С. Эмоции как мотивирующий фактор в сфере фитнеса / Н. С. Неугодова // Современные тенденции развития физической культуры, спорта и адаптивной физической культуры : Материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Липецк, 2017. – С. 236–240.

Дементьев, А. А. Силовая подготовка девушек, занимающихся фитнесом / А. А. Дементьев // Студенческий электронный журнал Стриж. – 2018. – № 4-1 (21). – С. 129–133.

Ельцова, М. А. Физкультура и спорт в жизни современных женщин / М. А. Ельцова // Феномен человека. Философско-психолого-педагогические аспекты формирования и развития личности современного человека. Сборник трудов Международной научно-практической конференции. – Подольск, 2017. – С. 98–102.

REFERENCES

Bezlepkin D.N., Kechkina I.I. Vliyanie fitnesa silovoy napravlennosti na fizicheskuyu podgotovlennost zhenschin 18–25 let [Influence of fitness of power orientation on physical preparedness of women 18-25 years]. Fizicheskaya kultura i sport: integratsiya nauki i praktiki : Materialyi XII Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii. Federalnoe gosudarstvennoe avtonomnoe obrazovatelnoe uchrezhdenie vyisshego professionalnogo obrazovaniya «Severo-Kavkazskiy federalnyiy universitet» [Physical culture and sport: integration of science and practice : Materials of XII International scientific-practical conference. Federal state Autonomous educational institution of higher professional education "North-Caucasus Federal University"]. Stavropol, 2015. Pp. 196–197. (In Russ.).

Mehanoshina N.A. Vliyanie aerobnyih nagruzok na umstvennuyu i fizicheskuyu rabotosposobnost zhenschin [Influence of aerobic loads on mental and physical performance of women]. Trudyi molodyih uchenyih Altayskogo gosudarstvennogo universiteta [Proceedings of young scientists of Altai state University], 2017, no. 14, pp. 152–156. (In Russ.).

Serova T.V. Dinamika pokazateley fizicheskoy podgotovlennosti zhenschin, zanimayuschihsya v fitnes-klube [Dynamics of indicators of physical fitness of women engaged in fitness club]. Uchenyie zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University. P.F. Lesgaft], 2012, no. 6 (88), pp. 104–107. (In Russ.).

Schastlivtseva I.V., Veretennikova A. V. Motivatsiya zhenschin k zanyatiyam fitnesom [Motivation women fitness]. Sovremennyie problemyi nauki i obrazovaniya [Modern problems of science and education], 2013, no. 6, pp. 248. (In Russ.).

Oleynik A.N., Annenko V.V. Fizkulturno-ozdorovitelnaya napravlennost zanyatiyami pilatesom v formirovanii zdorovogo obraza zhizni zhenschinyi v gorodskoy srede [Physical Culture and health orientation of Pilates classes in the formation of a healthy lifestyle of women in the urban environment]. Uchenyie zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft], 2018, no. 6 (160), pp. 139–143. (In Russ.).

Fedorova O.I., Pleshivtsev A.I., Dronov S.V. Individualnyie izmeneniya fizicheskogo statusa zhenschin pod vliyaniem fitnes-uprazhneniy [Individual changes in the physical status of women under the influence of fitness exercises]. Ulyanovskiy mediko-biologicheskiy zhurnal [Ulyanovsk medical and biological journal], 2018, no. 2, pp. 111–120. (In Russ.).

Martyishenko N.S. Issledovanie motivatsii potrebleniya fitnes-uslug regiona v molodezhnoy srede [Research of motivation of consumption of fitness services of the region in the youth environment] Vestnik Vladivostokskogo gosudarstvennogo universiteta ekonomiki i servisa [Bulletin of Vladivostok state University of Economics and service], 2017, T. 9, no. 4 (39), pp. 81–98. (In Russ.).

Neugodova N.S. Emotsii kak motiviruyuschiy faktor v sfere fitnesa [Emotions as a motivating factor in the field of fitness]. Sovremennyie tendentsii razvitiya fizicheskoy kulturyi, sporta i adaptivnoy fizicheskoy kulturyi : Materialyi Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [Modern trends in the development of physical culture, sports and adaptive physical culture : Materials of the all Russian scientific and practical conference]. Lipetsk, 2017. Pp. 236–240. (In Russ.).

Dementev A.A. Silovaya podgotovka devushek, zanimayuschihsya fitnesom [Strength training girls involved in fitness]. Studencheskiy elektronnyiy zhurnal Strizh [Student e-zine swift], 2018, no. 4-1 (21), pp. 129–133. (In Russ.).

Eltsova M.A. Fizkultura i sport v zhizni sovremennyih zhenschin [Physical Culture and sport in the life of modern women]. Fenomen cheloveka. Filosofsko-psihologo-pedagogicheskie aspektyi formirovaniya i razvitiya lichnosti sovremennogo cheloveka. Sbornik trudov Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [human Phenomenon. Philosophical,psychological and pedagogical aspects of the formation and development of the personality of modern man. Proceedings of the International scientific and practical conference]. Podolsk, 2017. Pp. 98–102. (In Russ.).