РАЗМИНКА КАК ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТСМЕНА
Ключевые слова:
разминка, растяжка, подготовка к занятиям спортом.
Аннотация
Показано, насколько важна разминка перед занятиями спортом и как она воздействует на организм
в аспекте физиологии. Рассматриваются две категории разминочных упражнений: общие и специаль-
ные. Даются рекомендации по проведению разминочных упражнений.
Литература
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аикина, Л. И. Особенности предстартовой разминки и массажа пловцов высокой квалификации / Л. И. Аикина // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 2. – С. 2–4.
2. Бакал, Д. С. Большая олимпийская энциклопедия / Д. С. Бакал – М.: Эксмо, 2008. – 559 с.
3. Данько, Ю. И. Физиология разминки / Ю. И. Данько // Очерки по физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – С. 66–76.
4. Дресвянкин, В. И. Разминка лыжников-гощиков старших разрядов с учетом их индивидуальных особенностей / В. И. Дересвянкин // Всесоюзная научно-практическая конференция по лыжному спорту. – М., 1982. – С. 11–13.
5. Дресвянкин, В. И. Содержание специальной части разминки перед соревнованиями на короткие дистанции в лыжных гонках / В. И. Дересвянкин // Актуальные проблемы спортивного совершенствования. – Л., 1981. – С. 34–38.
6. Крестовников, А. Н. Разминка как подготовка к мышечной работе / А. Н. Крестовников // Очерки по физиологии физ. упражнений. – Л.,1961. – С. 207.
7. Озолин, Н. Г. Разминка спортсмена / Н. Г. Озолин — М.: Физкультура и спорт, 1961. – 40 с.
8. Койль, И., Дикхут X., Леман М. Значение разминки в предотвращении травм и в повышении работоспособности / И. Койль, Х. Дикхут, М. Леман // Ляйскунге шпорт (ФРГ). – 1983. – № 6.
9. Васильева, В. В., Зимкин Н. В. Физиологическая характеристика состояния организма при спортивной деятельности / В. В. Васильева, Н. В. Зимкин // Физиология человека. – М., 1975. – С. 350–376.
REFERENCES
1. Aikina L.I. Osobennosti predstartovoj razminki i massazha plovcov vysokoj kvalifikacii [Peculiarities of a professional swimmer’s massage and warm-up before a race]. Teorija i praktika fiz. kultury [Theory And Practice Of Physical Education], 1998, no. 2, pp. 2–4. (In Russ.).
2. Bakal D.S. Bolshaya olimpiyskaya entsiklopediya [The Complete Olympic Encyclopedia]. Moscow, 2008. 559 p. (In Russ.).
3. Danko Ju.I. Fiziologija razminki [Physiology of a warm-up]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Moscow, 1974. Pp. 66–76. (In Russ.).
4. Dresvjankin V.I. Razminka lyzhnikov-goshhikov starshih razrjadov s uchetom ih individual'nyh osobennostej [Warming-up of professional ski racers taking into account their individual traits]. Vsesojuznaja nauchno-prakticheskaja konferencija po lyzhnomu sportu [all-Union scientific-practical conference on skiing]. Moscow. 1982. Pp. 11–13. (In Russ.).
5. Dresvjankin V.I. Soderzhanie spetsialnoy chasti razminki pered sorevnovaniyami na korotkie distantsii v lyizhnyih gonkah [Contents of a special part of a warm-up before a short distance ski races]. Aktualnyie problemyi sportivnogo sovershenstvovaniya [Actual Problems of Sports Improvement: a scientific paper]. Saint-Petersburg, 1981. Pp. 34–38. (In Russ.).
6. Krestovnikov A.N. Razminka kak podgotovka k myshechnoj rabote [Warm-up as a preparation for a muscular work]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Saint-Petersburg, 1961. 207 p. (In Russ.).
7. Ozolin, N.G. Razminka sportsmena [A sportsman’s warm-up]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Moscow, 1961. 40 p. (In Russ.).
8. Koyl I., Dikhut X., Leman M. Znachenie razminki v predotvrashhenii travm i v povyshenii rabotosposobnost [The role of a warm-up in preventing injuries and in the increase of efficiency]. Ljajskunge shport [Leistunge Shport (Germany)], 1983, № 6. (In Russ.).
9. Vasileva V.V., Zimkin N.V. Fiziologicheskaja harakteristika sostojanija organizma pri sportivnoj dejatelnosti [Physiological charasterictics of a body during physical exercises]. Fiziologija cheloveka [Human Physiology]. Moscow, 1975. Pp. 350–376. (In Russ.)
1. Аикина, Л. И. Особенности предстартовой разминки и массажа пловцов высокой квалификации / Л. И. Аикина // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 2. – С. 2–4.
2. Бакал, Д. С. Большая олимпийская энциклопедия / Д. С. Бакал – М.: Эксмо, 2008. – 559 с.
3. Данько, Ю. И. Физиология разминки / Ю. И. Данько // Очерки по физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – С. 66–76.
4. Дресвянкин, В. И. Разминка лыжников-гощиков старших разрядов с учетом их индивидуальных особенностей / В. И. Дересвянкин // Всесоюзная научно-практическая конференция по лыжному спорту. – М., 1982. – С. 11–13.
5. Дресвянкин, В. И. Содержание специальной части разминки перед соревнованиями на короткие дистанции в лыжных гонках / В. И. Дересвянкин // Актуальные проблемы спортивного совершенствования. – Л., 1981. – С. 34–38.
6. Крестовников, А. Н. Разминка как подготовка к мышечной работе / А. Н. Крестовников // Очерки по физиологии физ. упражнений. – Л.,1961. – С. 207.
7. Озолин, Н. Г. Разминка спортсмена / Н. Г. Озолин — М.: Физкультура и спорт, 1961. – 40 с.
8. Койль, И., Дикхут X., Леман М. Значение разминки в предотвращении травм и в повышении работоспособности / И. Койль, Х. Дикхут, М. Леман // Ляйскунге шпорт (ФРГ). – 1983. – № 6.
9. Васильева, В. В., Зимкин Н. В. Физиологическая характеристика состояния организма при спортивной деятельности / В. В. Васильева, Н. В. Зимкин // Физиология человека. – М., 1975. – С. 350–376.
REFERENCES
1. Aikina L.I. Osobennosti predstartovoj razminki i massazha plovcov vysokoj kvalifikacii [Peculiarities of a professional swimmer’s massage and warm-up before a race]. Teorija i praktika fiz. kultury [Theory And Practice Of Physical Education], 1998, no. 2, pp. 2–4. (In Russ.).
2. Bakal D.S. Bolshaya olimpiyskaya entsiklopediya [The Complete Olympic Encyclopedia]. Moscow, 2008. 559 p. (In Russ.).
3. Danko Ju.I. Fiziologija razminki [Physiology of a warm-up]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Moscow, 1974. Pp. 66–76. (In Russ.).
4. Dresvjankin V.I. Razminka lyzhnikov-goshhikov starshih razrjadov s uchetom ih individual'nyh osobennostej [Warming-up of professional ski racers taking into account their individual traits]. Vsesojuznaja nauchno-prakticheskaja konferencija po lyzhnomu sportu [all-Union scientific-practical conference on skiing]. Moscow. 1982. Pp. 11–13. (In Russ.).
5. Dresvjankin V.I. Soderzhanie spetsialnoy chasti razminki pered sorevnovaniyami na korotkie distantsii v lyizhnyih gonkah [Contents of a special part of a warm-up before a short distance ski races]. Aktualnyie problemyi sportivnogo sovershenstvovaniya [Actual Problems of Sports Improvement: a scientific paper]. Saint-Petersburg, 1981. Pp. 34–38. (In Russ.).
6. Krestovnikov A.N. Razminka kak podgotovka k myshechnoj rabote [Warm-up as a preparation for a muscular work]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Saint-Petersburg, 1961. 207 p. (In Russ.).
7. Ozolin, N.G. Razminka sportsmena [A sportsman’s warm-up]. Ocherki po fiziologii fizicheskih uprazhnenij [Notes on physiology of physical exercises]. Moscow, 1961. 40 p. (In Russ.).
8. Koyl I., Dikhut X., Leman M. Znachenie razminki v predotvrashhenii travm i v povyshenii rabotosposobnost [The role of a warm-up in preventing injuries and in the increase of efficiency]. Ljajskunge shport [Leistunge Shport (Germany)], 1983, № 6. (In Russ.).
9. Vasileva V.V., Zimkin N.V. Fiziologicheskaja harakteristika sostojanija organizma pri sportivnoj dejatelnosti [Physiological charasterictics of a body during physical exercises]. Fiziologija cheloveka [Human Physiology]. Moscow, 1975. Pp. 350–376. (In Russ.)
Опубликован
18-06-2020
Как цитировать
Хадиева, Р. Т., & Семенюк, Н. В. (2020). РАЗМИНКА КАК ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТСМЕНА. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 2(2), 66-69. извлечено от https://fkis74.ru/index.php/fkstdr/article/view/340
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА
Copyright (c) 2020 Разиля Тагировна Хадиева, Никита Владимирович Семенюк
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
