SELF-MANAGEMENT IN PHYSICAL ACTIVITY AND SPORT

Иванов Валентин Дмитриевич; Марандыкина Оксана Викторовна

doi:10.47475/2500-0365-2024-9-1-23-27

Иванов Валентин Дмитриевич Челябинский государственный университет. Челябинск, Россия. https://orcid.org/0000-0002-2952-3222
Марандыкина Оксана Викторовна Московский государственный лингвистический университет. Москва, Россия. https://orcid.org/0000-0002-9155-5014

DOI: https://doi.org/10.47475/2500-0365-2024-9-1-23-27

Ключевые слова: самоконтроль, пульсометрия, физическая культура, двигательная активность.

Аннотация

авторы раскрывают важность самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом. При неправильных занятиях спортом можно приобрести тяжелые хронические последствия для здоровья. Для каждого человека или конкретного вида спорта самоконтроль индивидуален. Чтобы самоконтроль был эффективным, студенту необходимо иметь представление об энергетических затратах своего организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой. Важно знать временны́е интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приёмы, средства и методы, с помощью которых можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности организма

Литература

1. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. М.: КНОРУС, 2016. – С. 76 78.
2. Жероков, З. А. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, пробы, тесты) / З. А. Жероков, А. М. Варитлов, З. М. Долов // Физическая культура, спорт и здоровье. – 2014. – № 24. – С. 30 35.
3. Коваленко, Л. В. Формирование навыков самоконтроля у студентов на занятиях физической культурой / Л. В. Коваленко, Л. А. Кучина, Е. А. Ким, И. Д. Смирнова // Актуальные проблемы современности. – 2017. – №3 (17). – С. 74 78.
4. Решетников, Н. В. Физическая культура / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г. И. Погадаев. – М. : Издательский центр «Академия», 2013. – 176 с.
5. Сагдеева, Г. С. Необходимость навыков самоконтроля во время занятий физической культурой / Г. С. Сагдеева, О. Н. Макусев // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. – 2017. – № 4-5. – С. 65 66.
6. Сираковская, Я. В. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом / Я. В. Сираковская, О. Н. Крюкова, И. Н. Маслова. – Воронеж: Издательство Ритм, 2017. – С. 170 201.
7. Соллогуб, С. А. Формирование навыков самоконтроля как средства сохранения и укрепления здоровья, занимающихся физической культурой и спортом / С. А. Соллогуб // Междисциплинарность наук как фактор инновационного развития. – 2017. – С. 189 191.
8. Тычинин, Н. В. Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом студентов за состоянием своего организма / Н. В. Тычинин, А. Н. Щеглеватых // Медико-биологические и педагогические основы адаптации, спортивной деятельности и здорового образа жизни. – 2017. – С. 448 449.
9. Федорова, Т. Ю. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом / Т. Ю. Федорова, А. Ю. Борискина // Актуальные проблемы и перспективы теории и практики физической культуры, спорта, туризма и двигательной рекреации в современном мире. – 2016. – С. 21 25.
10. Холодова, Г. Б. Самоконтроль интенсивности физической нагрузке на основе пульсометрии в процессе занятия физическими упражнениями / Г. Б. Холодова, Т. М. Михеева, В. Ю. Зиамбетов // Вестник оренбургского государственного университета. – 2016. – № 2 (190). – С. 72 77

САМОКОНТРОЛЬ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ

Аннотация

Литература

Наиболее читаемые статьи этого автора (авторов)