ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ: ДЕФИНИЦИЯ И ПРОБЛЕМЫ СОДЕРЖАНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Аннотация
Представлены результаты анализа дефиниции понятия «физическая рекреация» и возникающих при этом проблем из-за многозначности его толкования при выборе содержания рекреативных мероприятий. Отмечено, что рост напряженности современной жизни одновременно повышает и уровень суммарной нагрузки получаемой человеком в процессе ежедневной жизнедеятельности и ухудшает его здоровье. Выдвинуто положение, что именно физическая рекреация обеспечивает восстановление жизненных сил организма и их поддержание в процессе ежедневной жизнедеятельности с учетом. Определены и обоснованы факторы включения в содержание рекреативных форм занятий различных видов физических упражнений.
Актуальность. Двигательная активность не всегда может способствовать укреплению здоровья и являться его синонимом. Причиной этого парадокса является уровень нагрузки, получаемой человеком в процессе жизнедеятельности и характеризуемой текущими показателями функционирования организма. Отмечаемый в последние годы рост напряженности современной жизни повышает суммарную нагрузку и приводит к снижению уровня здоровья. Это предполагает тщательный подбор физических упражнений и методов их выполнения. Особая роль в этом процессе принадлежит физической рекреации, как форме физической культуры, занятия которой позволяют оптимизировать функциональное состояние человека, основных его механизмов.
Проблема исследований – излишняя широта представлений о содержании физической рекреации затрудняет достижение основной ее цели ‒ восстановление жизненных сил любого человека.
Методы. Для достижения поставленной цели настоящего исследования были изучены научные труды отечественных ученых, занимающихся проблемами физической рекреации и зарубежных специалистов в области оздоровительной физической культуры.
Результаты и их обсуждение. Проведен анализ дефиниции понятия «физическая рекреация». Установлены границы использования исследуемого понятия и основные признаки его отражающие. Изучен содержательный аспект физической рекреации, рекомендуемый для ее осуществления. Выявлены несоответствия используемых средств основным дефинитивным признакам. Отмечены основные риски для здоровья при использовании неадекватных средств физической рекреации.
Выводы. Содержательную основу физической рекреации должны составлять упражнения и мероприятия, оптимизирующие состояние регуляторных механизмов организма человека. Основные требования к используемым упражнениям заключаются в ограничении и недопущении значительных физических напряжений и времени их выполнения индивидуального для каждого занимающегося.
Литература
Список литературы
Агаджанян, Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. – М. : Изд-во РУДН, 2006. − 288 с.
Афанасьева, Р. Ф. Сравнительная оценка теплового состояния работающих в нагревающем микроклимате в теплый и холодный периоды года / Р. Ф. Афанасьева, Л. В. Прокопенко, Н. А. Киладзе, Е. И. Константинов // Медицина труда и промышленная экология. – 2009. ‒ № 12. ‒ С. 38–41.
Баринова, М. О. Влияние разных умственных нагрузок на показатели сердечного ритма студентов / М. О. Баринова, В. Н. Зарипов // Вестник Ивановского государственного университета. Серия: Естественные, общественные науки. – 2009. – № 2. – С. 11–15.
Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физическая культура и спорт, 1985. – 176 с.
Визитей, Н. Н. Физическая культура и здоровье спортсмена (философско-антропологический аспект проблемы) / Н. Н. Визитей // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 9. – С. 3–6.
Виноградов, Г. П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями) : автореф. дисс. … докт. пед. наук / Г. П. Виноградов. – Санкт-Петербург, 1998. – 51 с.
Гаврилова, Е. А. Спорт, стресс, вариабельность: монография / Е. А. Гаврилова. – М. : Спорт, 2015. – 168 с.
Горовой, В. А. Физическая рекреация для студентов: методические рекомендации / В. А. Горовой. – Мозырь : УО МГПУ имени И. П. Шамякина, 2011. – 158 с.
Криволапчук, И. А. Функциональное состояние детей 9–10 лет при напряженной информационной нагрузке и физическая работоспособность / И. А. Криволапчук // Физиология человека. – 2009. –Т. 35, № 6. – С. 111–121.
Макеева, В. С. Теория и методика физической рекреации : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В. С. Макеева, В. В. Бойко. – М .: Советский спорт, 2014. – 152 с.
Рекреация. Большой словарь иностранных слов русского языка // gufo.me. URL: https://gufo.me/dict/foreign_words/%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F.
Шептикина, Т. С. Перспективное планирование нагрузок на уроках физической культуры с учетом зон риска для здоровья школьников : дисс. … канд. пед. наук / Т. С. Шептикина. ‒ Волгоград, 2018. – 223 с.
Шлык, Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов / Н. И. Шлык. – Ижевск : Изд-во Удмуртского университета, 2009. – 259 с.
Herold, F. Dose–Response Matters! – A Perspective on the Exercise Prescription in Exercise–Cognition Research / F. Herold, P. Müller, T. Gronwald, N.G. Müller // Front Psychol. – 2019; 10: 2338.
Warburton, D.E.R. Health benefits of physical activity: a systematic review of current systematic reviews / D.E.R. Warburton, S.S.D. Bredin // CurrOpinCardiol. – 2017;32(5):541–556.
Wasfy, M. Exercise Dose in Clinical Practice / M. Wasfy, A.L. Baggish // Circulation. – 2016. Vol. 7/ no. 133(23). pp. 2297–2313.
References
Agadzhanyan N.A., Baevskiy R.M., Berseneva A.P. Problemyi adaptatsii i uchenie o zdorove [Problems of adaptation and the doctrine of health]. Moscow, 2006. 288 p. (In Russ.).
Afanaseva R.F., Prokopenko L.V., Kiladze N.A., Konstantinov E.I. Sravnitelnaya otsenka teplovogo sostoyaniya rabotayuschih v nagrevayuschem mikroklimate v teplyiy i holodnyiy periodyi goda [Comparative assessment of the thermal state of workers working in a heating microclimate in the warm and cold periods of the year]. Meditsina truda i promyishlennaya ekologiya [labor Medicine and industrial ecology], 2009, no. 12, pp. 38–41. (In Russ.).
Barinova M.O., Zaripov V.N. Vliyanie raznyih umstvennyih nagruzok na pokazateli serdechnogo ritma studentov [Influence of different mental loads on heart rate indicators of students]. Vestnik Ivanovskogo gosudarstvennogo universiteta. Seriya: Estestvennyie, obschestvennyie nauki [Bulletin of the Ivanovo state University. Series: Natural and social Sciences], 2009, no. 2, pp. 11–15. (In Russ.).
Verhoshanskiy Yu.V. Programmirovanie i organizatsiya trenirovochnogo protsessa [Programming and organization of training process]. Moscow, 1985. 176 p. (In Russ.).
Vizitey N.N. Fizicheskaya kultura i zdorove sportsmena (filosofsko-antropologicheskiy aspekt problemyi) [Physical culture and health of the athlete (philosophical-anthropological aspect of the problem)]. Teoriya i praktika fizicheskoy kulturyi [Theory and practice of physical culture], 2008, no. 9, pp. 3–6. (In Russ.).
Vinogradov G.P. Teoreticheskie i metodicheskie osnovyi fizicheskoy rekreatsii (na primere zanyatiy s otyagoscheniyami) : avtoref. diss. … dokt. ped. nauk [Theoretical and methodological foundations of physical recreation (on the example of classes with weights). Abstract of thesis]. Sankt-Peterburg, 1998. 51 p. (In Russ.).
Gavrilova E.A. Sport, stress, variabelnost: monografiya [Sport, stress, variability: monograph]. Moscow, 2015. 168 p. (In Russ.).
Gorovoy V.A. Fizicheskaya rekreatsiya dlya studentov [Physical recreation for students: guidelines].Mozyir, 2011. 158 p. (In Russ.).
Krivolapchuk I.A. Funktsionalnoe sostoyanie detey 9–10 let pri napryazhennoy informatsionnoy nagruzke i fizicheskaya rabotosposobnost [Functional state of children aged 9-10 years under intense information load and physical performance]. Fiziologiya cheloveka [Human Physiology], 2009, Vol. 35, no. 6, pp. 111–121. (In Russ.).
Makeeva V.S., Boyko V.V. Teoriya i metodika fizicheskoy rekreatsii : uchebnoe posobie dlya studentov vyisshih uchebnyih zavedeniy [Theory and methodology of physical recreation: textbook for students of higher educational institutions]. Moscow, 2014. 152 p. (In Russ.).
Rekreatsiya. Bolshoy slovar inostrannyih slov russkogo yazyika [Recreation. Large dictionary of foreign words in Russian]. GUFO.ME [gufo.me]. Available at: https://gufo.me/dict/foreign_words/rekreatsiya. (In Russ.).
Sheptikina T.S. Perspektivnoe planirovanie nagruzok na urokah fizicheskoy kulturyi s uchetom zon riska dlya zdorovya shkolnikov : diss. … kand. ped. nauk [long-Term planning of loads at physical culture lessons, taking into account the risk zones for the health of schoolchildren. Thesis]. Volgograd, 2018. 223 p. (In Russ.).
Shlyik N.I. Serdechnyiy ritm i tip regulyatsii u detey, podrostkov i sportsmenov [Heart rate and type of regulation in children, adolescents and athletes]. Izhevsk, 2009. 259 p. (In Russ.).
Herold F. Dose–Response Matters! – A Perspective on the Exercise Prescription in Exercise–Cognition Research [Dose–Response Matters! – A Perspective on the Exercise Prescription in Exercise–Cognition Research]. Front Psychol [Front Psychol]. 2019; 10: 2338. (In Russ.).
Warburton D.E.R., Bredin S.S.D. Health benefits of physical activity: a systematic review of current systematic reviews [Health benefits of physical activity: a systematic review of current systematic reviews]. CurrOpinCardiol [CurrOpinCardiol]. 2017;32(5):541–556. (In Russ.).
Wasfy, M., Baggish A.L. Exercise Dose in Clinical Practice [Exercise Dose in Clinical Practice]. Circulation [Circulation]. 2016. Vol. 7. no. 133(23). pp. 2297–2313. (In Russ.).
Copyright (c) 2020 Николай Николаевич Сентябрев
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
