УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА У КИКБОКСЕРОВ В РАЗДЕЛАХ ФУЛЛ-КОНТАКТ И К1: ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Потеряхин Алексей Андреевич; Кондаков Виктор Леонидович

doi:10.47475/10.47475/2500-0365-2024-9-4-123-128

Потеряхин Алексей Андреевич Белгородский государственный национальный исследова- тельский университет, Белгород, Россия
Кондаков Виктор Леонидович Белгородский государственный национальный исследовательский университет, Белгород, Россия

DOI: https://doi.org/10.47475/10.47475/2500-0365-2024-9-4-123-128

Ключевые слова: кикбоксинг, удары, силы мышц брюшного пресса, соревнования, фулл-контакт, К1

Аннотация

В статье рассматривается программа увеличения силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в разделах фулл-контакт и К1. Целью исследования является разработка программы, направленной на увеличение силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в определенных разделах, в частности, фулл-контакт и К1. В качестве методов исследования выступили анализ научных источников по проблеме исследования, педагогическое наблюдение, методы статистической обработки результатов соревнований. Реализация программы осуществлялась на базе МБУДО СШ №4 г. Белгорода, МБОУ № 21 г. Белгорода. В исследовании приняли участие кикбоксеры, тренировочные занятия которых проводились с 2014 по 2024 года. Разработанная программа увеличения силы мышц брюшного пресса у кикбоксеров в разделах фулл-контакт и К1 включала 8 подпрограммы по 30 дней. Анализ результатов показал, что систематическое выполнение упражнений в рамках программы, направленной на увеличение силы мышц брюшного пресса значительно повышает качество общей физической и технической подготовки спортсменов. Проведенная в рамках исследования работа по выбранной программе способствовала значительному улучшению физических показателей занимающихся спортсменов и уровня подготовленности к соревновательному периоду.

Литература

1. Воронин И.Ю. Кикбоксинг. Ближний бокс и физическая подготовка: учеб.-метод. пособие / И.Ю. Воронин, А.А. Потеряхин. Белгород: ООО «Эпицентр», 2018. 64 с.
2. Воронин, И.Ю. Кикбоксинг. Кик-лайт: учеб.-метод. пособие / И.Ю. Воронин, А.А. Потеряхин. Белгород: ООО «Эпицентр», 2018. 44 с.
3. Воронин И.Ю. Кикбоксинг. Техника для начинающих спортсменов: учеб.-метод. Пособие / И.Ю. Воронин, А.А. Потеряхин. – Белгород: ООО «Эпицентр», 2018. – 56 с.
4. Воронин, И.Ю., Потеряхин А.А. Эффективность обучения основным ударам начинающих кикбоксеров в разделе кик-лайт // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии.  2018.  С. 95104.
5. Цветов В.И., Цветов С. В., Воронин И.Ю., Потеряхин А. А., Кириченко Ю.Н. Кикбоксинг. Фулл-контакт с лоу-киком: учебное пособие. Курск. 2019. 60 с.
6. Клещев В.Н. Программа спортивной подготовки «Кикбоксинг» / В.Н. Клещев, А.А. Купрянов, В.В. Украинцев, М.В. Герасимов, М.Е. Куштанова. М., 2015. 28 с.
7. Ashley S. Kickboxing / S. Ashley. England: Lumina Press, 2011. 139 p.
8. Falsoni E. Kickboxing the phenomenology of a sport / E. Falsoni, A. Micheli. Milan: miolagrafiche s.r.l. 2011. 205 p.