ПРИМЕНЕНИЕ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Ключевые слова:
лыжные гонки, соревновательный период, циклические виды спорта.
Аннотация
Рассмотрена подготовка квалифицированных лыжниц-гонщиц во время соревновательного пери-
ода. Проведено экспериментальное исследование эффективности интегрального метода тренировки,
предполагающего все возможные сочетания как средств тренировки, так и интенсивности выполнения
нагрузки. Интегральный метод тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц во время соревнова-
тельного периода показал значительные положительные результаты. Предлагается внести изменения
в план подготовки квалифицированных лыжниц-гонщиц во время соревновательного периода для
улучшения спортивных результатов.
Литература
1. Абатуров, Р. А. Совершенствование специальной выносливости в подготовке лыжников-гонщиков / Р. А. Абатуров, О. В. Хлусьянов // Современные научные исследования и разработки. – 2017. – № 6 (14). – С. 6–8.
2. Аралов, В. И. Инновационная технология планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе совершенствования спортивного мастерства / В. И. Аралов / Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сборник научных статей Всероссийской с международным участием очно-заочной научно-практической конференции. – Воронеж, 2016. – С. 90–94.
3. Головачев, А. И. Построение тренировочного процесса, направленного на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах гонок / А. И. Головачев // Вестник спортивной науки. – 2014. – № 5. – С. 7–12.
4. Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки. – М. : Спорт, 2016. – 460 с.
5. Колыхматов, В. И. Применение строго регламентированных нагрузок в тренировочном процессе лыжников-спринтеров высокой квалификации / В. И. Колыхматов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 127-132.
6. Корягина, Ю. В. Современные аспекты спортивной подготовки в биатлоне и лыжных гонках / Ю. В. Корягина, Н. С. Загурский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 8 (126). – С. 80–87.
7. Кузнецов, В. С. Теория и история физической культуры / В. С. Кузнецов. – М. : КноРус, 2018. – 448 с.
8. Потешкин, П. В. Моделирование соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников / П. В. Потешкин // Science Time. – 2014. – № 7. – С. 336–344.
9. Ростовцев, А. Н. Влияние мастерства лыжников-гонщиков на специфику функциональной подготовленности / А. Н. Ростовцев, Е. А. Ширковец // Лыжный спорт. – 1978. – № 2. – С. 23–24.
10. Сайкин, С. В. Пути повышения специальной физической подготовленности у лыжников-гонщиков различных соматотипов / С. В. Сайкин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2010. – № 2 (82). – С. 159–162.
11. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Браунинг. – Мурманск: Тулома, 2013. – 328 с.
12. Смолякова, Л. Н. Влияние физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков на результативность прохождения финишного отрезка / Л. Н. Смолякова // Современные тенденции развития науки и технологий. – 2015. – № 3–4. – С. 70–76.
13. Филиппова, Е. Н. Исследование влияния скоростно-силовой подготовки на динамику спортивного результата юных лыжников-гонщиков в соревновательном периоде / Е. Н. Филиппова, С. Н. Шамаева, К. В. Извеков // Современные проблемы науки и образования. – 2014. – № 4. – С. 53.
14. Чернов, К. Л. Тренировка лыжников-гонщиков накануне соревнований / К. Л. Чернов. – М.: Академия, 2011. – 232 с.
15. Шишкина, А. В. Планирование специальной физической подготовки лыжников-гонщиков в макроцикле / А. В. Шишкина // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. – 2009. – № 5. – С. 183–194.
16. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. – Мурманск: Тулома, 2015. –160 с.
References
1. Abaturov R.A., Hlusyanov O.V. Sovershenstvovanie specialnoj vynoslivosti v podgotovke lyzhnikov-gonshchikov [Perfection of special endurance in the preparation of skiers-racers]. Sovremennye nauchnye issledovaniya i razrabotki [Modern scientific research and development], 2017, no. 6 (14), pp. 6-8. (In Russ.).
2. Aralov V.I. Innovacionnaya tekhnologiya planirovaniya trenirovochnogo processa lyzhnikov-gonshchikov na ehtape sovershenstvovaniya sportivnogo masterstva [Innovative technology for planning the training process of skiers-riders at the stage of improving sportsmanship]. Fizicheskaya kultura, sport i zdorove v sovremennom obshchestve sbornik nauchnyh statej Vserossijskoj s mezhdunarodnym uchastiem ochno-zaochnoj nauchno-prakticheskoj konferencii. Voronezhskij gosudarstvennyj institut fizicheskoj kultury [Physical culture, sport and health in modern society : collection of scientific articles of the all-Russian conference with international participation of part-time scientific and practical], 2016, pp. 90-94. (In Russ.).
3. Golovachev A.I. Postroenie trenirovochnogo processa, napravlennogo na razvitie specialnoj vynoslivosti lyzhnikov-gonshchikov vysokoj kvalifikacii, specializiruyushchihsya v sprinterskih vidah gonok [Construction of a training process aimed at developing the special endurance of skiers-racers of high qualification, specializing in sprint race types].Vestnik sportivnoj nauki [Bulletin of sports science], 2014, no. 5, pp. 7-12. (In Russ.).
4. Issurin V.B. Podgotovka sportsmenov XXI veka. Nauchnye osnovy i postroenie trenirovki [Training athletes of the XXI century. Scientific foundations and construction of training]. Moscow, 2016. 460 p. (In Russ.).
5. Kolyhmatov V.I. Primenenie strogo reglamentirovannyh nagruzok v trenirovochnom processe lyzhnikov-sprinterov vysokoj kvalifikacii [Application of strictly regulated loads in the training process of high-qualified sprinters]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University. P. F. Lesgaft], 2016, no. 5 (135), pp. 127-132. (In Russ.).
6. Koryagina Y.V., Zagurskij N.S. Sovremennye aspekty sportivnoj podgotovki v biatlone i lyzhnyh gonkah [Modern aspects of sports training in biathlon and ski races]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University. P. F. Lesgaft], 2015, no. 8 (126), pp. 80-87. (In Russ.).
7. Kuznecov V.S. Teoriya i istoriya fizicheskoj kultury [Theory and History of Physical Culture]. Moscow, 2018. 448 p. (In Russ).
8. Poteshkin P.V. Modelirovanie sorevnovatel'noj deyatelnosti vysokokvalificirovannyh lyzhnikov [Modeling the competitive activity of highly skilled skiers]. Science Time [Science Time], 2014, no. 7. pp. 336-344. (In Russ.).
9. Rostovcev A.N., Shirkovec E.A. Vliyanie masterstva lyzhnikov-gonshchikov na specifiku funkcional'noj podgotovlennosti [Influence of skill of skiers-racers on specificity of functional readiness]. Lyzhnyj sport [Skiing], 1978, no. 2, pp.23-24. (In Russ.).
10. Sajkin S.V. Puti povysheniya special'noj fizicheskoj podgotovlennosti u lyzhnikov-gonshchikov razlichnyh somatotipov [Ways to increase the special physical preparedness of skiers-racers of different somatotypes]. Vestnik Tambovskogo universiteta. Seriya: Gumanitarnye nauki [Bulletin of Tambov University. Series: The humanities], 2010, no. 2 (82), pp. 159-162. (In Russ.).
11. Slimejker R., Brauning R Sereznye trenirovki dlya sportsmenov na vynoslivost [Serious training for athletes on endurance]. Murmansk, 2013. 328 p. (In Russ.).
12. Smolyakova L.N. Vliyanie fizicheskoj podgotovlennosti kvalificirovannyh lyzhnikov-gonshchikov na rezultativnost prohozhdeniya finishnogo otrezka [Influence of the physical readiness of qualified skiers-racers on the effectiveness of passing the finish line]. Sovremennye tendencii razvitiya nauki i tekhnologij [Current trends in the development of science and technology], 2015, no. 3-4, pp. 70-76. (In Russ.).
13. Filippova E.N., SHamaeva S.N, Izvekov K.V. Issledovanie vliyaniya skorostno-silovoj podgotovki na dinamiku sportivnogo rezultata yunyh lyzhnikov-gonshchikov v sorevnovatel'nom periode [Investigation of the influence of speed-strength training on the dynamics of the sports result of young skiers-racers in the competition period]. Sovremennye problemy nauki i obrazovaniya [Modern problems of science and education], 2014, no. 4, pp. 53. (In Russ.).
14. Chernov K.L. Trenirovka lyzhnikov-gonshchikov nakanune sorevnovanij [Training of skiers-riders on the eve of the competition]. Moscow, 2011. 232 p. (In Russ.).
15. Shishkina A.V. Planirovanie specialnoj fizicheskoj podgotovki lyzhnikov-gonshchikov v makrocikle [Planning of special physical training of skiers-racers in a macrocycle]. Vestnik Chelyabinskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Bulletin of Chelyabinsk State Pedagogical University], 2009, no. 5, pp. 183-194. (In Russ).
16. Yansen P. HSS, laktat i trenirovki na vynoslivost [heart rate, lactate and endurance training]. Murmansk, 2015. 160 p. (In Russ).
2. Аралов, В. И. Инновационная технология планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе совершенствования спортивного мастерства / В. И. Аралов / Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сборник научных статей Всероссийской с международным участием очно-заочной научно-практической конференции. – Воронеж, 2016. – С. 90–94.
3. Головачев, А. И. Построение тренировочного процесса, направленного на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах гонок / А. И. Головачев // Вестник спортивной науки. – 2014. – № 5. – С. 7–12.
4. Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки. – М. : Спорт, 2016. – 460 с.
5. Колыхматов, В. И. Применение строго регламентированных нагрузок в тренировочном процессе лыжников-спринтеров высокой квалификации / В. И. Колыхматов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 127-132.
6. Корягина, Ю. В. Современные аспекты спортивной подготовки в биатлоне и лыжных гонках / Ю. В. Корягина, Н. С. Загурский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 8 (126). – С. 80–87.
7. Кузнецов, В. С. Теория и история физической культуры / В. С. Кузнецов. – М. : КноРус, 2018. – 448 с.
8. Потешкин, П. В. Моделирование соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников / П. В. Потешкин // Science Time. – 2014. – № 7. – С. 336–344.
9. Ростовцев, А. Н. Влияние мастерства лыжников-гонщиков на специфику функциональной подготовленности / А. Н. Ростовцев, Е. А. Ширковец // Лыжный спорт. – 1978. – № 2. – С. 23–24.
10. Сайкин, С. В. Пути повышения специальной физической подготовленности у лыжников-гонщиков различных соматотипов / С. В. Сайкин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2010. – № 2 (82). – С. 159–162.
11. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Браунинг. – Мурманск: Тулома, 2013. – 328 с.
12. Смолякова, Л. Н. Влияние физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков на результативность прохождения финишного отрезка / Л. Н. Смолякова // Современные тенденции развития науки и технологий. – 2015. – № 3–4. – С. 70–76.
13. Филиппова, Е. Н. Исследование влияния скоростно-силовой подготовки на динамику спортивного результата юных лыжников-гонщиков в соревновательном периоде / Е. Н. Филиппова, С. Н. Шамаева, К. В. Извеков // Современные проблемы науки и образования. – 2014. – № 4. – С. 53.
14. Чернов, К. Л. Тренировка лыжников-гонщиков накануне соревнований / К. Л. Чернов. – М.: Академия, 2011. – 232 с.
15. Шишкина, А. В. Планирование специальной физической подготовки лыжников-гонщиков в макроцикле / А. В. Шишкина // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. – 2009. – № 5. – С. 183–194.
16. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. – Мурманск: Тулома, 2015. –160 с.
References
1. Abaturov R.A., Hlusyanov O.V. Sovershenstvovanie specialnoj vynoslivosti v podgotovke lyzhnikov-gonshchikov [Perfection of special endurance in the preparation of skiers-racers]. Sovremennye nauchnye issledovaniya i razrabotki [Modern scientific research and development], 2017, no. 6 (14), pp. 6-8. (In Russ.).
2. Aralov V.I. Innovacionnaya tekhnologiya planirovaniya trenirovochnogo processa lyzhnikov-gonshchikov na ehtape sovershenstvovaniya sportivnogo masterstva [Innovative technology for planning the training process of skiers-riders at the stage of improving sportsmanship]. Fizicheskaya kultura, sport i zdorove v sovremennom obshchestve sbornik nauchnyh statej Vserossijskoj s mezhdunarodnym uchastiem ochno-zaochnoj nauchno-prakticheskoj konferencii. Voronezhskij gosudarstvennyj institut fizicheskoj kultury [Physical culture, sport and health in modern society : collection of scientific articles of the all-Russian conference with international participation of part-time scientific and practical], 2016, pp. 90-94. (In Russ.).
3. Golovachev A.I. Postroenie trenirovochnogo processa, napravlennogo na razvitie specialnoj vynoslivosti lyzhnikov-gonshchikov vysokoj kvalifikacii, specializiruyushchihsya v sprinterskih vidah gonok [Construction of a training process aimed at developing the special endurance of skiers-racers of high qualification, specializing in sprint race types].Vestnik sportivnoj nauki [Bulletin of sports science], 2014, no. 5, pp. 7-12. (In Russ.).
4. Issurin V.B. Podgotovka sportsmenov XXI veka. Nauchnye osnovy i postroenie trenirovki [Training athletes of the XXI century. Scientific foundations and construction of training]. Moscow, 2016. 460 p. (In Russ.).
5. Kolyhmatov V.I. Primenenie strogo reglamentirovannyh nagruzok v trenirovochnom processe lyzhnikov-sprinterov vysokoj kvalifikacii [Application of strictly regulated loads in the training process of high-qualified sprinters]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University. P. F. Lesgaft], 2016, no. 5 (135), pp. 127-132. (In Russ.).
6. Koryagina Y.V., Zagurskij N.S. Sovremennye aspekty sportivnoj podgotovki v biatlone i lyzhnyh gonkah [Modern aspects of sports training in biathlon and ski races]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes University. P. F. Lesgaft], 2015, no. 8 (126), pp. 80-87. (In Russ.).
7. Kuznecov V.S. Teoriya i istoriya fizicheskoj kultury [Theory and History of Physical Culture]. Moscow, 2018. 448 p. (In Russ).
8. Poteshkin P.V. Modelirovanie sorevnovatel'noj deyatelnosti vysokokvalificirovannyh lyzhnikov [Modeling the competitive activity of highly skilled skiers]. Science Time [Science Time], 2014, no. 7. pp. 336-344. (In Russ.).
9. Rostovcev A.N., Shirkovec E.A. Vliyanie masterstva lyzhnikov-gonshchikov na specifiku funkcional'noj podgotovlennosti [Influence of skill of skiers-racers on specificity of functional readiness]. Lyzhnyj sport [Skiing], 1978, no. 2, pp.23-24. (In Russ.).
10. Sajkin S.V. Puti povysheniya special'noj fizicheskoj podgotovlennosti u lyzhnikov-gonshchikov razlichnyh somatotipov [Ways to increase the special physical preparedness of skiers-racers of different somatotypes]. Vestnik Tambovskogo universiteta. Seriya: Gumanitarnye nauki [Bulletin of Tambov University. Series: The humanities], 2010, no. 2 (82), pp. 159-162. (In Russ.).
11. Slimejker R., Brauning R Sereznye trenirovki dlya sportsmenov na vynoslivost [Serious training for athletes on endurance]. Murmansk, 2013. 328 p. (In Russ.).
12. Smolyakova L.N. Vliyanie fizicheskoj podgotovlennosti kvalificirovannyh lyzhnikov-gonshchikov na rezultativnost prohozhdeniya finishnogo otrezka [Influence of the physical readiness of qualified skiers-racers on the effectiveness of passing the finish line]. Sovremennye tendencii razvitiya nauki i tekhnologij [Current trends in the development of science and technology], 2015, no. 3-4, pp. 70-76. (In Russ.).
13. Filippova E.N., SHamaeva S.N, Izvekov K.V. Issledovanie vliyaniya skorostno-silovoj podgotovki na dinamiku sportivnogo rezultata yunyh lyzhnikov-gonshchikov v sorevnovatel'nom periode [Investigation of the influence of speed-strength training on the dynamics of the sports result of young skiers-racers in the competition period]. Sovremennye problemy nauki i obrazovaniya [Modern problems of science and education], 2014, no. 4, pp. 53. (In Russ.).
14. Chernov K.L. Trenirovka lyzhnikov-gonshchikov nakanune sorevnovanij [Training of skiers-riders on the eve of the competition]. Moscow, 2011. 232 p. (In Russ.).
15. Shishkina A.V. Planirovanie specialnoj fizicheskoj podgotovki lyzhnikov-gonshchikov v makrocikle [Planning of special physical training of skiers-racers in a macrocycle]. Vestnik Chelyabinskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta [Bulletin of Chelyabinsk State Pedagogical University], 2009, no. 5, pp. 183-194. (In Russ).
16. Yansen P. HSS, laktat i trenirovki na vynoslivost [heart rate, lactate and endurance training]. Murmansk, 2015. 160 p. (In Russ).
Опубликован
24-05-2020
Как цитировать
Ситник, Н. Г. (2020). ПРИМЕНЕНИЕ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ. Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация, 3(2), 27-32. извлечено от https://fkis74.ru/index.php/fkstdr/article/view/235
Раздел
ТЕОРИЯ И ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, ТУРИЗМА
Copyright (c) 2020 Наталья Геннадьевна Ситник
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
