АДАПТИРОВАННЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ ТХЭКВОНДИСТОВ

Анна Николаевна  Корнеева

Анна Николаевна Корнеева Спортивная школа «Мастер», Хабаровск, Россия.

Ключевые слова: тхэквондо, пассивная гибкость, активная гибкость, гимнастические упражнения.

Аннотация

В статье представлены результаты исследование, целью которого стало теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективность комплекса гимнастических упражнений, адаптированных для учебно-тренировочного процесса спортсменов-тхэквондистов и ориентированных на развитие гибкости. Методами исследования стали: педагогический анализ, педагогический эксперимент, моделирование, тестирование и методы математической статистики. Результаты, полученные в ходе исследования, наглядно свидетельствуют о высокой степени эффективности разработанного комплекса адаптированных гимнастических упражнений, реализуемых в ходе учебно-тренировочного процесса со спортсменами-тхэквондистами.

Литература

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Абульханов, А. Н. Повышение эффективности подготовки борцов греко-римского стиля на основе использования технических средств развития специальной гибкости / А. Н. Абульханов, В. А. Мартьянов // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 4. – С. 48–52.
2. Джанян, Ш. Н. Сопряженное совершенствование силы и гибкости борцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ш. Н. Джанян. – М., 2000. – 22 с.
3. Доленко, Ф. Л. Измеряя гибкость – измерять гибкость / Ф. Л. Доленко // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 8. – С. 80.
4. Павлова, В. И. Физиологические и психофизиологические особенности сенсомоторной адаптации у единоборцев разных квалификаций / В. И. Павлова, Д. А. Сарайкин, М. С. Терзи // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 6, ч. 7. – С. 1412–1417.
5. Терзи, М. С. Физиологическое обоснование спортивной тренировки в тхэквондо / М. С. Терзи. – Челябинск: СДЮСШОР «Корё», 2019. – 104 с.

REFERENCES
1. Abulhanov A.N., Martyanov V. A. Povyishenie effektivnosti podgotovki bortsov greko-rimskogo stilya na osnove ispolzovaniya tehnicheskih sredstv razvitiya spetsialnoy gibkosti [Improving the effectiveness of training Greco-Roman style wrestlers based on the use of technical means for developing special flexibility]. Teoriya i praktika fizicheskoy kulturyi [Theory and practice of physical culture], 2007, no. 4.pp. 48–52. (In Russ.).
2. Dzhanyan Sh.N. Sopryazhennoe sovershenstvovanie silyi i gibkosti bortsov: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk [Conjugate improvement of strength and flexibility of wrestlers]. Moscow, 2000. 22 p. (In Russ.).
3. Dolenko F.L. Izmeryaya gibkost – izmeryat gibkost [Measuring flexibility-measuring flexibility]. Teoriya i praktika fizicheskoy kulturyi [Theory and practice of physical culture], 2018, no. 8, pp. 80. (In Russ.).
4. Pavlova V.I., Saraykin D.A., Terzi M.S. Fiziologicheskie i psihofiziologicheskie osobennosti sensomotornoy adaptatsii u edinobortsev raznyih kvalifikatsiy [Physiological and psychophysiological features of sensorimotor adaptation in martial artists of different qualifications]. Fundamentalnyie issledovaniya [Fundamental research], 2014, no. 6, pt. 7, pp. 1412–1417. (In Russ.).
5. Terzi M.S. Fiziologicheskoe obosnovanie sportivnoy trenirovki v thekvondo [Physiologic substantiation of sports training in Taekwondo]. Chelyabinsk, 2019. 104 p. (In Russ.).