ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВНЕДРЕНИЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК В СИСТЕМУ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ПРИМЕНЕНИЯ АФФЕКТИВНО-ОРИЕНТИРОВАННОГО ПОДХОДА

Момент Артём Владимирович

doi:10.47475/2500-0365-2024-9-3-92-98

Момент Артём Владимирович Псковский государственный университет https://orcid.org/0000-0002-2620-4429

DOI: https://doi.org/10.47475/2500-0365-2024-9-3-92-98

Ключевые слова: высокоинтенсивные интервальные тренировки, ядерный аффект, аффективная валентность, аффективно-ориентированный подход, приверженность к физическим упражнениям.

Аннотация

Актуальность. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) являются мировым фитнес трендом. Однако у специалистов отсутствует консолидированное мнение о возможности широкого применения HIIT для достижения целей сохранения и укрепления здоровья. Одной из причин, вызывающих неоднородность мнений, является фундаментальное положения об обратной связи между глубиной влияния стимула на гомеостатическое равновесие организма и удовольствием, получаемым от физических упражнений, что может препятствовать формированию приверженности к физическим тренировкам. Противоположная позиция представлена аргументами об ограниченном и устаревшем представлении о HIIT. В отечественной литературе методам измерения и оценке физиологических ответов на физические упражнения посвящено множество научных трудов, в то время как методы измерения аффективных реакций описаны недостаточно.

Цель исследования — описать методику измерения аффективных реакций, являющихся важными предикторами приверженности к физическим тренировкам, на основе данных современных исследований.

Материалы и методы исследования. Тематический обзор публикаций, размещенных на портале Research Gate и в электронной библиотеке Elibrary.

Результаты и их обсуждение. Ядерный аффект (Core affect), а в частности, аффективная валентность, интерпретируемая как удовольствие / неудовольствие, наиболее часто фигурирует в исследовании в качестве маркера потенциальной приверженности к физическим упражнениям и принятию более активного образа жизни. Занимающемуся в определенные временные промежутки предлагается оценить актуальное самочувствие. Измерение аффективной валентности осуществляется посредством биполярной 11-бальной шкалы ощущений от +5 = очень хорошо до -5 = очень плохо, остальные вербальные якоря представлены в нечетных значениях и 0, который интерпретируется как нейтральное самочувствие (ни хорошо, ни плохо).

Заключение. Доступность и простота метода измерения аффективной реакции предполагает, что целесообразно, помимо внимания к безопасности и эффективности назначаемых протоколов HIIT, учитывать, испытывают ли занимающиеся удовольствие во время предписанных упражнений.

Биография автора

Момент Артём Владимирович, Псковский государственный университет

Заведующий кафедрой физической культуры и здоровьесбережения Псковского государственного университета

Литература

1. Acute physiological outcomes of high-intensity functional training: a scoping review. / J. McDougle, G. Mangine, J. Townsend, A. Jajtner, Y. Feito // PeerJ. –2023. –Vol. – URL: http://dx.doi.org/10.7717/peerj.14493.
2. 2023 fitness trends from around the Globe / V.M. Kercher, K. Kercher, P. Levy, T. Bennion [et al.] // ACSM'S Health & Fitness Journal. –2022. –Vol. 27(1). P. 19-30. – URL: http://dx.doi.org/10.1249/fit.0000000000000836.
3. Brand, R. Affective–reflective theory of physical inactivity and exercise / R. Brand, P. Ekkekakis // German Journal of Exercise and Sport Research. –2017. –Vol. 48(1). P. 48-58. – URL: http://dx.doi.org/10.1007/s12662-017-0477-9.
4. Limmeroth, J. Automatic affective processes toward different types of exercise and physical activity in adults and children. –2022. – URL: http://dx.doi.org/10.17170/kobra-202209146854.
5. Schinkoeth, M. Automatic associations and the affective valuation of exercise: disentangling the type-1 process of the affective–reflective theory of physical inactivity and exercise. / M. Schinkoeth, R. Brand //German Journal of Exercise and Sport Research. –2020. –Vol. 50(3). – URL: http://dx.doi.org/10.1007/s12662-020-00664-9.
6. Biddle, S. High-intensity interval exercise training for public health: A big HIT or shall we HIT it on the head?. / S. Biddle, A. Batterham // The international journal of behavioral nutrition and physical activity. –2015. –Vol. 12(1). – URL: http://dx.doi.org/10.1186/s12966-015-0254-9.
7. Buchheit, M. High-Intensity Interval Training, Solutions to the Programming Puzzle / M. Buchheit, P. Laursen. // Sports Medicine. –2013. – Vol. 43(5). - Р. 313-338. – URL: http://dx.doi.org/10.1007/s40279-013-0029-x.
8. Affecting Effects on Affect: The Impact of Protocol Permutations on Affective Responses to Sprint Interval Exercise; A Systematic Review and Meta-Analysis of Pooled Individual Participant Data. / R. Metcalfe, S. Williams, G. Fernandes, T. Astorino, [et al.] // Frontiers in Sports and Active Living. –2022. –Vol. 4. – URL: http://dx.doi.org/10.3389/fspor.2022.815555.
9. Limmeroth, J. “Some hate it, others love it”: Formation of automatic and reflective affective processes toward exercising in fitness centers and mountain biking. / J. Limmeroth, C. Braun // German Journal of Exercise and Sport Research. –2022. Vol. 52(3). P. 321-330. – URL: http://dx.doi.org/10.1007/s12662-022-00803-4.
10. High Intensity Interval Training: Relationship with psychological and physiological indexes and differences from moderate intensity continuous training (Kinesiology: Humanistic Direction). / C. Reppa, G. Bogdanis, N. Stavrou, M. Psychountaki. –2020. P. 33-55.
11. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants / G. Regina, Stevens, L. Riley, F. Bull // The Lancet Global Health. –2018. Vol. 6(10). – URL: http://dx.doi.org/1016/S2214-109X(18)30357-7.
12. Ladwig, M. Affect-based exercise prescription: An idea whose time has come? / M. Ladwig, M. Hartman, P. Ekkekakis // ACSM s Health & Fitness Journal. –2017. Vol. 21(5). P. 10-15. – URL: http://dx.doi.org/10.1249/FIT.0000000000000332.
13. Russell, J. Emotion, core affect, and psychological construction / Cognition & Emotion // –2009. –Vol. 23(7). P. 1259-1283. – URL: http://dx.doi.org/10.1080/02699930902809375.
14. Люсин, Д. В. Эмос-15: самоотчётная методика для измерения ядерного аффекта / Д. В. Люсин // Психологический журнал. – 2019. – Т. 40, № 5. – С. 97-106. – URL: http://dx.doi.org/10.31857/S020595920005475-8. – EDN YJVWQQ.
15. Affective Valence and Enjoyment in High-and Moderate-High Intensity Interval Exercise. The Tromsø Exercise Enjoyment Study / T. Hammer, S. Pedersen, S. Pettersen, K. Rognmo, E. Sagelv // Frontiers in Psychology. –2022. –Vol. 13. – URL: http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2022.825738.
16. Affective Responses During High-Intensity Functional Training Compared to High-Intensity Interval Training and Moderate Continuous Training. / K. Heinrich, D. Crawford, B. Johns, J. Frye, K. Gilmore // Sport, Exercise, and Performance Psychology. –2020. Vol. 9(1). P. 115-127. – URL: http://dx.doi.org/9. 10.1037/spy0000159.
17. Hardy, C. Not What, but How One Feels: The Measurement of Affect during Exercise / C. Hardy, W. Rejeski // Journal of Sport & Exercise Psychology. –1989. –Vol. 11(3). P. 304-317. – URL: http://dx.doi.org/10.1123/jsep.11.3.304.
18. Zenko, Z. Affective responses to exercise: Measurement considerations for practicing professionals / Z. Zenko, M. Ladwig // Essentials of exercise and sport psychology: An open access textbook. –2021. P. 271-293. – URL: http://dx.doi.org/10.51224/B1012.
19. Box, A. High-Intensity Interval Exercise: Methodological Considerations for Behavior Promotion From an Affective Perspective. / A. Box, S. Petruzzello //Frontiers in Psychology. –2020. –Vol. 12. – URL: http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2021.563785.
20. Ekkekakis, P. A methodological checklist for studies of pleasure and enjoyment responses to high-intensity interval training: Part I. participants and measures / P. Ekkekakis, M.E. Hartman, M.A. Ladwig // Journal of Sport & Exercise Psychology. –2023. –Vol. 45(2), P. 77–91. – URL: http://dx.doi.org/10.1123/jsep.2022-0027.
21. Craig, A.D. How do you feel? Interoception: The sense of the physiological condition of the body / A.D. Craig // Nature Reviews Neuroscience. –2002. –Vol. 3(8), P. 655–666. – URL: http://dx.doi.org/10.1038/nrn894.
22. The affective interval: An investigation of the peaks and valleys during high- and moderate-intensity interval exercise in regular exercisers. / A. G. Box, Y. Feito, Z. Zenko, S. J. Petruzzello // Psychology of Sport and Exercise. –2020., –Vol. 49. – URL: http://dx.doi.org/10.1016/j.psychsport.2020.101686.
23. A systematic review and meta-analysis of affective responses to acute high intensity interval exercise compared with continuous moderate and high-intensity exercise. / A. Niven, Y. Laird, D.H. Saunders, S.M. Phillips // Health Psychology Review, –2020. Vol. 15(4). P. 540–573. – URL: http://dx.doi.org/10.1080/17437199.2020.1728564.