ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРОССФИТА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОКСЕРОВ

Аннотация

В статье изучена эффективность использования кроссфита для повышения физической подготовленности боксеров.

Актуальность. Анализ отечественных и зарубежных источников, показывает, что вопрос совершенствования физических качества боксеров с помощью нетрадиционных средств для бокса, взятых из других видов спорта, не достаточно изучен.

Проблема, цель, задачи. Цель исследования – изучить эффективность использования кроссфита для повышения физической подготовленности боксеров. Задачи исследования: подобрать и применить на практике комплекс кроссфита для  повышения физической подготовленности боксеров; провести сравнительный анализ эффективности развития физических качеств у боксеров 15­16 лет.

Материалы и Методы исследования. В исследовании приняли участие 18 спортсменов в возрасте 15–16 лет, которые были разделены на две группы – экспериментальную (8 чел.) и контрольную (10 чел.). Боксеры из экспериментальной группы в конце основной части тренировочного занятия два раза в неделю занимались кроссфитом. Основным методом исследования явилось - педагогическое тестирование (метод контрольных испытаний).

Результаты и их обсуждение. В результате показано, что включение в тренировочный процесс боксеров 15–16 лет комплексов кроссфита оказало положительное влияние на общую и специальную физическую подготовленность. Гибкость улучшилась на 46 %, силовая выносливость улучшилась на 45 и 35 %, скоростно-силовые способности – на 8 %, координация – на 7 %, скорость – на 5 %, в тесте «количество ударов по мешку за 3 мин» результат улучшился на 8  %, в тестах «количество ударов по мешку за 8 с» и «удары в воздух за 5 с» – на 10 %.

Выводы и заключение. В результате показано положительное действие кроссфита на общую и специальную физическую подготовленности боксеров. За исследуемый период наибольшее изменение результатов произошло в тестах, требующих проявления силовой выносливости, как в экспериментальной, так и в контрольной группах.